心理学家：为什么抑郁症患者总是好不了？深层原因就在这一点

在《战胜抑郁》书中看到这样一则见闻：

一位老太太跟她的小孙女说：“你太爱说我不行啦，至少也应该去尝试一下吗。”

小孙女说：“我怕做不好，会失败。”

本以为这位老太太会说一堆正确的废话。你多多试试，你要勇敢等等。

结果这位老太太只是说，“你才多大啊，做事就想着要成功。你现在只管自己喜不喜欢就可以了。喜欢就去做。即使失败也会被喜欢的。”

这位老太太的教育观念太正了。

我自己以及我身边的很多人都活得很“猥琐”。尤其像那些活在抑郁、焦虑中的人就是怕这怕那，担心这、担心那。从来都是要给自己留余地，忍受不了失败的打击。

为什么害怕失败呢？

从《情绪自救》书中观念的学习来看，失败就意味着“不被喜欢”，“不被爱”。对于一个小孩来说，不被爱就意味着无法存活下来。所以害怕失败的背后是对死亡的恐惧。

除了对于死亡的恐惧，还有一个就是对于失败的羞耻感。也就是自己不如人。但是这种羞耻感对于人的伤害性要远远小于对于死亡的恐惧。

而这些问题的根本就在于，从来没有人告诉过我们，失败也是可以的，失败也是可以被喜欢、被爱的。

相对应的是，从来受的教育就是，你不能比别人差，你要勇敢，你要优秀，你要得第一名。

当你只能优秀，只能第一的时候，那如果不是第一，你怎么办？你还能保持心平气和的态度面对吗？不能接受失败，不敢承担风险，不敢表露自己的情绪，人不猥琐才怪？

曾经有一位高三辍学的到我这边。在高二之前还都是班里前茅，结果高二下学期就开始不对劲了。因为他发现自己越来越跟不上了，每天处于一种极其压抑的状态，最后没办法，只能先暂停学习。

那位同学告诉我，自己即便玩游戏都很抑郁。问为什么，他说因为不能每次都赢。我说，你见过谁每次都能赢的吗？他说，道理是这样，但是他就是不能接受。如果不能赢的话，那为什么还要玩游戏呢？

这位同学真可怜。那句话就是他问题的根源。一个连玩游戏都只是追求赢的结果的人，活得得多累。

他那句，如果不能赢的话，那为什么还要玩游戏。把它扩展到人生的话，就是，如果人生不能赢的话，那为什么还要活着。

一个什么都追求赢的人，生活中能放松吗？跟人相处能愉快吗？恐怕也是处处跟别人计较。一切都是一种比较。

为什么会这样呢？

因为从小没人告诉他，没有人问过他自己的喜好，没有人告诉他，其实失败也是可以的。

前面那个小女孩是幸运的。因为一开始就有人告诉她，重要的是你自己的感受。你自己喜不喜欢。喜好就去做，即便失败也可以被喜欢、被接纳。

每当想起《战胜抑郁》书中，那位老太太对她孙女说的那句话，内心就感觉十分温暖，充满力量。

失败也是可以的。重要的是你的感觉。