胆结石、肾结石、胃结石、牙结石……人为啥有结石?该咋办?

痛,痛,痛……
结石发作的时候,简直痛到怀疑人生。
这几年,各种结石的发病率也越来越高。肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜,还有牙结石、眼结石……
于是有朋友好奇了,好好的身体为什么会长石头?有了这些石头该怎么办?小脉今天就来个大家一个个分析,各种结石的应对方法。
人体结石大作战
——  肾结石 ——
肾结石怎么来的?
肾结石是由钙、草酸、尿酸、胱氨酸等晶体物质在肾脏没有得到及时的排出所致的,是泌尿系统的常见病,最常见的就是草酸钙结石了,大约有 80% 都是草酸钙结石。
有些小的肾结石能够随着尿液排出体外,但如果结石太大,就会堵住尿管,引起剧痛。另外肾结石发作时全身可能会出现发烧、寒战等表现,有些还会出现后背或下腹部的绞痛,及恶心呕吐等。
说肾结石痛起来要命,可一点都不夸张。
如何应对肾结石?

1、多喝水,这并不需要花钱
不要对你的身体吝啬。喝水不需要花钱,不需要花时间,而且简单又方便。
喝水少,会减少尿液的排出量,使得尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐、尿酸盐在体内存留时间过长并且很容易被析出来,析出多了就容易形成结石。
记住,没事多喝水,多喝水没事。
2、保持清淡饮食,但不是完全吃素
简单说,就是少吃甜的(高糖)、咸的(高盐)、肉的(高脂肪)。
摄入太多糖分,尿液中的草酸和尿酸都会增加,更容易形成肾结石。
吃的过咸,会引起尿酸代谢紊乱,同样容易形成肾结石,另外盐吃多了还容易得高血压。
而吃太多肉类会使体内脂肪增高,会加强身体对草酸盐的吸收,之后一旦出现如出汗多、尿量少等排泄功能障碍,很有可能形成肾结石。
日常饮食中,清淡为主,不要为了一时的快感,放纵自己胡吃海喝。
—— 胆结石 ——
胆结石怎么来的?
长胆结石的原因很多,除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等,还有长期的不健康饮食和生活因素。
比如说肥胖、饮食不规律、高能量饮食(碳水化合物摄入过多,精白米等)、糖尿病等等。

生理上的先天因素、细菌感染我们很难去注意控制,但在生活、饮食因素上我们可以去积极预防。
胆结石该怎么应对?
1、保持规律饮食

饥一顿饱一顿不仅伤胃,还特别伤害胆囊。
胆囊中的胆汁是肝细胞、胆管细胞分泌的,储存在胆囊这个「仓库」里。当我们吃了东西以后,胆囊收缩,里面的胆汁就被「挤出去」,参与食物消化。
不规律的饮食就会造成胆汁要么滞留过多在胆囊里,要么分泌不够,压力山大。时间长了,胆结石猝不及防就出来了。
2、什么都吃点、均衡营养

很多胆囊结石都属于胆固醇结石,它和生活中的高脂、高糖、高胆固醇饮食密切相关,平时多吃一些低脂、低糖、低胆固醇的食物。
另外,蔬菜水果富含纤维素,能减少胆固醇的淤积,建议多吃。
均衡饮食,才能让胆囊更好地工作。
3、吃完饭后运动一下
吃完饭后休息三十分钟左右,就可以出门运动一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的 选择。
运动能够促进肠肝循环,减少结石的析出。
—— 胃结石 ——
胃结石怎么来的?
胃结石也被称为胃石,是因为进食某种物质后在胃内形成的石性团块状物。形状多为圆形或椭圆形,大小不一。
胃石有很多种,比如植物性胃结石、动物性胃结石、药物性胃结石、混合性胃结石。我们以植物性胃结石为例:
山楂、柿子中的鞣酸含量很高(生柿子有股涩味,就是鞣酸作怪),鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质结合成鞣酸蛋白质,它很难溶解,沉积在胃里面,再和植物纤维混合凝结,就形成了胃石。

胃结石形成后,就会出现上腹疼痛、腹部胀满、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良等各种情况。症状和胃炎很相似,不注意分辨的话,很容易误诊。
胃结石怎么应对?
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟虾、蟹、鱼等高蛋白食物或橘子、猕猴桃等酸性水果同时吃。
2、胃结石症状难以分辨,出现相似腹部胀满等症状时,要和医生细致沟通,避免误诊。
—— 牙结石 ——
牙结石怎么来的?
我们吃饭时,食物残渣就会形成软垢,粘在牙齿上,这时通过正确的刷牙方式是很容易刷掉的。
如果没刷干净,唾液里的矿物质就在上面沉积,慢慢就形成了牙结石。日常生活中,牙结石倒没什么不便,但它会慢慢的蚕食你的牙齿,导致牙齿松动,脱落。
而且牙结石很容易导致口臭,自己感觉不到,可别人闻起来就……
牙结石怎么应对?
1、最有效的方法——洗牙
不洗牙,你永远不知道你的牙齿有多脏。洗牙能够非常彻底地清除口中的牙结石。洗牙之后,牙齿干净了,口气清新了,感觉自己都更自信了呢。
牙医专家建议,每半年洗一次牙。
2、正确刷牙,善用牙线
说到底,牙结石还是平常积累出来的,所以想要真正预防还是要从平时做起:
一天至少刷牙两次。刷牙避免拉锯式,要倾斜 45 度,放在牙龈边缘位置,轻轻刷动,并且保持每个面都能刷到。
牙线也能帮助我们去除牙缝中的污垢,长期使用牙线能够减少牙周病、牙龈炎、口臭、蛀牙等。
结石这种病,说大不算大,说小也不小。
生活中多注意,多喝水多运动,养成健康的生活习惯,自然就远离你了。好好的身体,千万别让它长满了石头。
赶紧分享给你的亲朋好友,提醒他们多多注意身体吧~
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