提高孩子自控力⑤丨3个小方法，训练孩子自控力

3-6岁是孩子行为养成的关键期，也是孩子自控力发展的黄金时期。

今天是小十点「儿童自控力教育系列」最后一期啦。希望通过这5期的学习，能帮助孩子有效管理自己的行为和情绪，培养良好的学习习惯。孩子学会自我管理，才能成就自己的精彩人生。

我们一起期待下个系列共读节目，不见不散。

文 | 多丝剑 · 主播 | 林静

本文首发小十点

独立训练：治疗孩子的“依赖症”

很多孩子习惯于什么都依赖家人，吃喝玩乐都得被陪伴着安排好。

一旦家人不在身边，或者环境中缺乏让他可依赖的对象，便会变得无所适从。

当他独自处于一个陌生的环境中，手脚都不知道该往哪里放，一身的不自在。

甚至有的时候会忍不住大哭或者不由自主地作出一些与当下情境不符合的事情，过度依赖家人的孩子会很缺乏自控力。

因此，要提升自控力的第一件事就是做一些提高孩子独立能力、减少依赖的训练。

改变那种事事包办的心态和习惯，尽可能地提供机会让孩子自己去参与一些力所能及的事情。

当孩子明确表达出想自己去完成一件事时，全力支持他，不论结果如何都为他敢于尝试而鼓掌。

当孩子遇到困难时，可以先鼓励他自己去思考，实在不行再去协助，并且肯定孩子为克服困难所做的努力。

今年的鹰潭高考理科状元毛杨泽文，当记者问请他分享学习经验时，他说:

“我比较有主见，独立自主能力比较强，一般遇到问题我都不会随便找家长和老师。

有问题应该是自己先想办法解决，实在解决不了才会找家长、老师沟通。”

诱导训练：告诉孩子如何抵制诱惑

影响孩子自控力另一个因素是，无法抵制环境的诱惑。

比如有的孩子在学习时，只要身边放着手机、平板等电子产品，就忍不住想打开玩会。

很多父母喜欢用延迟满足的方式，比如让孩子先写完作业，然后就可以去看电视玩游戏。

但往往孩子为了快点达成欲望，便潦草应付写作业，电子产品的诱惑力反而变得更大。

可是，我们不可能让孩子完全生活在真空的环境里，不去与身边的东西接触。

与其强行阻止或者延迟满足，不如让他们学会短暂等待。

很多时候，我们容易低估孩子等待的能力，总是他只要一提出要求，我们立刻就会给予回馈。

实际上，儿童心理学研究发现，1~3岁的孩子，慢慢就具备了短暂等待的能力。

我们可以多制造一些这样的机会，比如：

当孩子遇到困难请你帮忙时，你可以告诉他你在忙，请他先等几分钟，在这个过程中去思考几个解决方法进行比较。

当孩子出去玩着急要坐摇摇车之类的玩具品时，你可以告诉他要排队，等前面的小朋友玩完他再开始。

并且商量好次数，还想玩要等到下次来这个地方的时候。

短暂等待不仅能提高孩子的自控力，而且对于孩子的成长会有很大作用。

他会做事更有耐心，更懂得体谅他人，无论是进入学校还是长大后进入社会，都能更好地处理好各种关系。

强化训练：

不断增强孩子解决问题的能力

孩子们在生活总是会遇到不同的困难，不可能什么都指着父母空降来解决。

只有将孩子当成生活的主人，不断增强他们自己解决问题的能力，才能遇事不慌，掌控现状。

比如，孩子在学习中遇到不会的题时，不要立刻告诉他结果。

而是引导他分析清楚问题，然后追根溯源到课本上的知识点，对照解题方法去解答，然后多做几道举一反三。

孩子在玩耍的过程中遇到麻烦，比如玩乐高时达不到想要的样子，陪着他一起去看图纸。

耐下性子一点点来，当达到想要的样子时，孩子会很有成就感。

授人以鱼不如授人以渔，在生活中，也不断鼓励孩子自己去进行问路、买东西等行为。

增强他适应环境的能力，遇事不慌，随时都能搜索Plan B。

美国心理学家的研究成果表明，孩子是否能成功解决自身遇到的困难，更多地取决于他的经历而非聪明程度。

自控意味着自律、自立。

一个孩子对外能抵制诱惑，对内能独立解决难题时，便掌握了人生之路的金钥匙。

懂得自我控制的人在遇到危险时能保护自己，遇到机遇时能挑战自我，创造辉煌。

提升自控能力，是父母对孩子最好的教育。

学会自控，方能成功。学会自控，方得始终。

-作者-

多丝剑，多愁善感又喜欢在必要时挥剑斩情丝，一个兼具感性与理性的职场二胎妈，国家二级心理咨询师。本文首发小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。集结专家及辣妈，让带娃变得轻松好玩。