从手看健康握力越大越长寿
从手看健康
手的所有指尖全是经脉相交汇之所，现在，对运动员有种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，它对生命感知的能力就越强。其实我们平常没事应多锻炼指尖，像拍手啊、鼓掌啊，这些都是很好的动作。十个指尖的头相碰，这个动作可有效地防治老年痴呆，因气血全都在指尖上。
跷大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢 大拇指为肺经，肺经从云门、中府出来，故锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋，应该双手交叉拍这个部位，把肺气给拍顺了。肺经从云门、中府出来以后，沿着手臂里侧的上缘一直走，到大手指的外端，同时有另一个支脉，从列缺穴处流到大肠经去。大拇指为肺气所主，故大拇指主傲慢，跷大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢。
很少有人敢把戒指戴在大拇指上，只有皇帝敢那么牛，敢在大拇指放一个大扳指，把戒指戴在大拇指上就是从来不倒的意思。
食指跟本能有关 食指是大肠经。那么，把戒指戴到食指对不对？有些女孩子喜欢这样。大肠跟本能相关，有人在做决断的时候，他老用食指敲桌子，实际上他是在拼命地调动本能来帮他做决断，这件事不是靠理智能解决的，故要靠本能来解决。中国人有时说自己肚里有数，指的就是大肠。把戒指戴到食指上的人，实际上通常有一点宗教倾向。
心越跳得厉害反而是心脏轻症
中指指什么呢？中指是心包经，心包经就相当于心脏的外围。我们为什么要学老子？中国文化有个特点，就是表现出来的事情都不重要，重要的是它背后事情，就是没有表现出来的。一个人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背后的东西。如心包经的问题，心脏外围如果有病，反而在病症上表现得特别强烈，哐当哐当心跳得慌，好像跳得特别严重，会让人产生得了心脏病的错觉。但事实也许不是这样，心越跳得厉害也许是心包的病，反而是心脏的轻症。心脏病的重症平常没有表现，突然出现心下急痛，这才是重症。心脏病的重症主要表现是在小指上。心经跟小肠经都走小指，有时候小指麻木、小指出问题，反而是心脏病的重症。当然这个要先排除脊椎的问题，因脊椎受压迫也会造成小指的麻木。如果中指会麻木，反而是心脏轻症。故有时候反应强烈病症反而轻，不强烈病症反而重，这就是身体的问题。
手的握力越大，肝气越足，人越长寿 西方有个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。但西方人只是做了统计，得出结论，却不知道这里面的原因。
为什么手的握力越大人越长寿呢？不知有没有人留意，小孩子出生的时候手都是什么样子的？小孩子出生的时候啊，握拳是没有错的。那是怎么握的呢？我们一定要学小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到无名指的指根处，然后握住。这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法，叫握固法。初生孩子为什么都不用教，就是妈妈不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出来啊。不用教，每个孩子都是这么出来的。当然也有张着手出来的，张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子，懂得自保的，都是握着出来的，这是先天的东西，不用父母去教。
人死的时候是撒手而去 从中医的角度来讲，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其实全跟肝相关。现在就记一个概念，是什么呢？就是人能够从母腹里出来，第一条肝气足，才能攥住拳头。人死的最后一瞬间是什么样子呢？是撒手而去，就是手啪一下散开了，肝气全散。所以人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西，跟肝有关。
人握紧拳头是握固，那么固是固什么呢？中医是讲神明的，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝气特别足了以后，它所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后，人的魂就不会飞掉，因为它的固摄能力强。平时我们该怎么来固肝魂呢？记住啊，无名指的指根处就是肝的窍，所以呢，如果把手压在这儿，就等于是固肝魂。
五指看健康
1.大拇指看健康大拇指呈鼓槌状很容易患上先天性的疾病；而大拇指生的比较薄并且呈现弯曲的状态容易出现神经衰弱或是失眠头痛的情况，还会引起食欲不振；如果大拇指的一、二节散乱纹多并且散乱不清往往容易患头部疾病；大拇指第一节如果短并且坚硬不易弯曲往往容易得中风、头痛以及心脏病。
2.食指看健康食指偏曲不正，纹理散乱往往都需要注意身体健康。如果食指苍白瘦弱并且指尖有缝隙往往会感觉到疲惫，消化系统与肝脏机能比较差。
3.中指看健康中指苍白细弱往往心脏机能较差，造血功能不太好。如中指偏曲不正且指尖有缝隙那么循环系统不太好甚至会影响到肠道功能。需注意的是如中指指节不对称，其中第二节特别长往往说明钙质的代谢功能不佳，在骨骼及牙齿方面需注意。
4.无名指看健康无名指如生的比较短那么有可能是元气太虚，容易引起精神不振，如果过于瘦弱那么往往生殖系统方面比较薄弱。无名指弱势偏曲且有缝隙往往是泌尿系统有问题，会有神经衰弱、失眠等症状出现。
5.小拇指看健康小拇指短的人说明肾气不足，生育机能较弱，易头晕、耳鸣或是腰腿酸疼。女性往往子宫偏小或是月事不调，男性性功能方面较差。同时如小指过度弯曲，女性容易患不孕不育症，而男性往往是性功能障碍。
我们的手有什么功能？拿东西、吃饭、洗衣……实际上，手不仅仅能完成生活中必须的动作，还能衡量一个人健康水平。据M.Xpre网站介绍，研究人员利用握力的强度或大小，可了解一个人的衰老程度，甚至可以诊断某些健康状况，例如心脏病和癌症。
这些疾病都与“手劲儿”大小有关
研究表明，与同性别和相同年龄段的人相比，握力低于平均水平与心脏衰竭风险增加有关，较低的握力表明心脏结构和功能发生了不良变化。此外，握力较低还是因心力衰竭及心力衰竭入院的强有力预测指标。握力也可用于预测癌症的存活率。虽然癌症的存活率也取决于癌症类型和诊断时间等其他因素，但一项研究发现，癌症患者的握力越强，患非小细胞肺癌后的存活率越大。
60-69岁的人，握力下降5公斤，男性被诊断出患有结肠直肠癌、前列腺癌或肺癌，女性被诊断出患有乳腺癌和肺癌的风险增加。握力下降还与男性因结直肠癌死亡和女性因乳腺癌死亡的可能性较高有关。此外，握力较弱还与肥胖有关。研究人员指出，肌肉周围存在的脂肪会降低肌肉的效率。最近一项有关糖尿病和握力的研究也表明，发展为2型糖尿病的人的握力较弱。这可能是由于肌肉中脂肪的存在，使其工作效率降低，从而导致运动量减少和肌肉衰弱加剧。
握力多大才正常？自测方法请收好随着年龄的增长，人体会失去肌肉，握力会降低。那么，正常的握力值应该在多少呢？这里给大家介绍一个计算握力的方法。
身体直立，两臂下垂，两脚自然分开，一手拿着握力计（与握玻璃杯的姿势相同），使出全力握紧约5秒钟，记录握力数值。两只手交替测试，一般每只手测试3次，取平均值。
20~30岁的男性通常拥有最大握力，这一年龄段的男性平均握力为46kg，女性为29kg。如正处于这年龄段，但你的握力低于平均值，就需要想办法锻炼增强握力了。为了更好地评估身体素质，还可计算一下“握力体重指数”。这一指标主要反映人的前臂和手部肌肉力量，同时也与其他肌群力量有关，是反映肌肉总体力量的重要指标，算法是：握力（kg）/体重（kg）×100%。如数值>50%，说明体质不错；但若<50%，则要加强锻炼。
若想提高握力体重指数，最根本的方法还是科学运动，需在有氧运动的基础上，增加力量训练。特别是老年人，随着年龄增长，肌肉难免流失，通过适量运动维持肌肉水平，对健康格外重要。
深蹲、卷腹、俯卧撑、引体向上等均是力量练习，人们应循序渐进、量力而行。老年人群可以先从拧毛巾、举矿泉水瓶练起。
随着年龄增长，人体肌肉量会逐渐降低，导致力量减弱，活动能力变差，出现易疲劳、跌倒、骨折、新陈代谢减慢等症状。
老人常练握力可增长寿命
U.S老人学研究院、哈大医学院、哥大等多个机构，在今年的老年医学期刊发表联合研究报告指出，65岁以上男士手握力低于26kg，女士低于16kg，即代表握力弱。研究证实，锻炼手部握力可降血压。简单握拳训练，或利用握力器做阻力训练，不仅能锻炼手部肌肉群，还能锻炼神经系统。
香港大学内科学系助理教授张正龙解释道：“简单的握拳，虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。”行动不便的老人，可把手部握力训练，作为改善身体健康的第一步。
如果我们要想增长寿命，应该经常锻炼手的握力。
◆揉核桃法生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
◆十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。