天天洗澡好不好？人的身体该怎样清洗？且听皮肤病学家说端倪—下

How frequently we should actually have shower in day-to-day life?

但是，不是所有的个人卫生事情，都能像洗澡一样经常省略。有些事情是每一天都不能不做的。

1 洗手

男子在水槽中洗手。

即使不在全球疫情期间，经常洗手也很重要。“疾病控制和预防中心”说，据估计，全世界的人们，在上完厕所之后洗手的只有19%。然而，对于杀灭病菌和阻止其传播，洗手是关键的一环。而且，洗手可以预防大约30%与腹泻有关的疾病和大约20%的呼吸道疾病。

男子在水槽中洗手

2 使用防晒用品

女青年在公园里面使用防晒霜

许多人在应该用防晒霜的时候不大用。“皮肤癌基金会”（Skin Cancer Foundation）说，大家应该每天使用防晒用品，哪怕是在冬天。毕竟，经常使用防晒指数（SPF）在15以上的防晒霜，会将患黑色素瘤的风险降低50%。要向专家讨教，避免造成皮肤老化的错误的护肤方法。

女青年在公园里面使用防晒霜

3 刷牙

花白头发的男子在刷牙

“美国牙科协会”（American Dental Association）说，一点不假，人每天都应该刷牙，实际上是每天两次。假如不刷牙，牙齿表面有害的斑点和细菌，就会堆积起来，造成龋齿（tooth decay）。不讲究口腔卫生，最后还会造成其它问题，比如心脏病、关节炎和呼吸系统疾病。

洗脸，去死皮

4 洗脸

洗脸，去死皮（exfoliate），看起来更年轻，皮肤处于最佳状态。

虽然不一定每天洗澡，脸却是不一样的。卡妮卡·蒂姆（Kanika Tim）， “皮肤元气诊所”（Revita Skin Clinic）创始人，告诉《健康在线》（Heathline），无论是哪种类型的皮肤，也不管有哪些日常活动，人人都应该每天洗两次脸，一早一晚。人在外面世界每天要接触许多东西，可能堵塞毛孔，需要每天把它们清除掉，避免皮肤裂口、瘙痒或者被细菌、病毒感染。

花白头发的男子在刷牙