告诫大家：冰箱中的2种食物，个个伤肝不浅！可惜不少人不当回事，劝你忌口

肝病是一种非常普遍的健康问题，并且其发生的年龄开始逐渐呈低龄化发展，其中原因与我们日常饮食息息相关。

今天帮大家科普一下，肝功能不好，身体会有什么表现，以及冰箱中2种需要忌口的食物。

再三提醒：身体若出现3种现象，或是肝病“来袭”，莫忽视！

肝脏在发生健康问题后，身体通常会有一些现象表现出来，若发现自己出现以下几种现象，劝你趁早做肝脏检查。

现象1：腹泻

肝脏出现健康问题后，会有腹泻的现象表现出来，它与吃了变质食物导致的腹泻存在一定的差别。

肝脏出现健康问题后，对胆汁的分泌能力会严重下降，随着胆汁含量下降，消化道系统在消化食物的时候会出现消化不良的现象，最终就会出现经常腹泻的现象。

现象2：右上腹疼痛

肝位于人体的右上腹，若察觉此部位频繁疼痛，建议做个肝CT排查一下。

这是因为肝脏遭到损伤后，会有炎z出现，此时受到影响的肝脏会变得肿大，从而牵扯肝脏外层的膜，传出阵阵痛感。

现象3：伤口难愈合

肝病中多数人都存在伤口难愈合的现象，其主要原因与肝脏合成功能减弱有很大关系。

这是因为肝出现健康问题后，对凝血因子的合成能力会下降，随之会导致血液中的凝血因子含量减少，皮肤出现伤口后，愈合伤口的效率就会变得非常低。

冰箱中的2种食物，个个伤肝不浅！可惜不少人不当回事，劝你忌口

大众微健康的食品安全专家告诉我们，有一种菌叫米酵菌酸，它的毒性非常强，曾被世卫组织列入“致癌物”，它可引起食物中毒以及肝脏损伤，这种毒素常存在于泡发菌类以及谷类发酵制品中。

1、发酵玉米面

玉米面是一种非常多见的谷类食物，此类食物在发酵后，若储存的时间太长或者出现变质的情况，建议及时丢掉，不要食用。

这是因为玉米面发酵后，若出现变质特别容易产生出一种毒素，那就是米酵菌酸，这种毒素摄入人体后，会严重损害肝细胞，危害肝脏的健康。

最重要的是，米酵菌酸这种毒素即使在冰箱中也不会影响它的毒性，人体食用后还是会对人体造成毒害。

2、久泡木耳

木耳是菌类食物中的一种，但切记不可食用久泡得木耳，木耳在水中泡的时间过久，容易被细菌污染产出米酵菌酸，误食后会对肝细胞带来严重毒害，导致肝脏出现健康问题。

因此，生活中在食用木耳的时候，务必记住不要吃隔夜、久泡的木耳，即使是放入冰箱，也尽量不要吃。

养肝2件事，经常做，肝受益！

1、多喝水

常喝水能促进毒素排泄，预防垃圾、毒素堆积，呵护肝脏健康。

当然，如果你能在水中加点菊花，会更养肝，尤其是加点云台冰菊。它其中富含硒元素、胆碱、类黄酮，都是养肝的好帮手。

2、按时休息

规律的作息对肝脏有很好的养护作用。

每天晚上10点就上床休息，尽量在23:00就进入睡眠的状态，这样肝脏可以正常代谢掉体内的垃圾、毒素。

若不按时睡觉，肝脏的代谢效率会受到严重影响，会导致体内的垃圾、毒素大量堆积，损害肝脏健康。

小贴士：喝酒会损害肝脏健康吗？

答案是：会的，喝酒对肝脏的伤害非常大。

酒中的乙醇含量非常高，高达90%，饮用后经过一系列反应会形成乙醛，这种成分对肝脏的损害非常大，它会降低肝细胞的活性，让肝脏慢慢出现健康问题，因此，建议生活中少饮酒。