自学修炼吴氏太极拳的心得体会

我喜欢研究投资、股票、收藏和太极拳。原来在学校和公园学习过24式，42式太极拳，感觉没有什么东西。停停学学，虽然学完全部拳式，但没长期坚持，没有什么作用。2006年在图书馆看到李和生的杨式太极老六路书，感觉有点东西，但仍没实际东西，自学后长劲不大。

接着又在图书馆找到了张耀忠的《吴式太极拳三十九式劲意直指》和于子顺的《吴式太极拳三十七式》、《吴氏太极拳神意运用训练方法揭秘》三本书，感觉东西不错，就把二书复印后开始自学吴式三十七式太极拳，一学就放不下，到现在已6年多，每天早晚都坚持站混元桩，日月增辉功，通臂功和三十七式太极拳等，打拳时间一个多小时，收获很大。

主要是这二本书都把太极拳的内涵东西讲得很好很清楚，使人一学就能功夫上身，日积月累收获不断！特别是2011年找到了北京吴式太极拳网，看到吴式太极拳三十七式的创始人王培生先生的教拳和演练，使我大开眼界和收获巨大。

功夫不断上进。以后又购进王培生的健身祛病锦九段一书，学习收获就更大；于子顺先生的《太极功法二十四势》、《吴氏太极经典十六式》。现在任督二脉都已全部打通，大小周天都运动自如，打拳时气感全身，十分舒适，全凭心意用功夫！已经领悟了吴式太极拳神领意催气运身的真缔！

个人修炼吴氏太极拳体会：

1，要找到一本好的教拳书，把内功心法和口诀都讲出来，使学的人能得道！这好比是找到一个好师父！我十分称心找到了吴式太极的几本好书。使人一学就能功夫上身。
2，最好有一个相对应的网站有视频演练和教拳。少走弯路。
3，盘架和站桩一起练，特别是混元桩、三体式桩、撑抱桩等（可参考于子顺先生的太极功法二十四式）一定要天天坚持练和站！练好内功，打通任督二脉。
4，要有恒心，要日积月累练功。特别是吴式太极的起式和收式每次都要认真做好！每次认真做就能得功！
5，要多学习其它门派的好知识和经验，触类傍通。还要学习道教丹道功法、中医经络等知识。在站桩时一阳起动，要知道如何收元阳归丹田。不然浪费了元阳元丹，浪费了长功机会！

6、到后期需要练习推手到懂劲，如要过渡到技击，悟性高的可以悟出来一部分，要练到周身一致就还得需要有高人点拨！

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