有糖尿病的人，要想让自己的血糖也能“过好年”，这5件事不能做

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就要过年了，对有糖尿病的人来说，除了合家团聚共度佳节之年，如何让自己的血糖也能“过个好年”也需要好准备，要知道每年春节期间突发酮症酸中毒等急性并发症以及心脑血管病意外事件不在少数，究其因都与过年期间放松对自己的血糖管理密切相关，提前检点一下自己，牢记这五件事不能做。

第一件：停用降糖药

“大过年的吃药不吉利”，有这样想法的人不在少数，过年期间自行停用所有的药物，认为停几天没啥大不了的，过完年再开始吃就行了。殊不知之所以血糖能控制并保持在相对平稳的水平，是长期持续服用降糖药帮助机体建立起了相对平稳的血糖调节机制，就像交通信号灯一样，车辆可以有序通行，否则就会引起交流混乱堵塞，停用降糖药血糖便会失去控制大幅升高或波动。

更为严重的是，随意停药后导致的血糖调节机制紊乱，要想重新恢复原有的状态，不是简单地一服药就能完成的，可能需要1-3个月不断适应才能再次建立起来，随意停药几天给日后带来如此大的麻烦实在是不值得，更何况血糖失控后还可能引发各种急性并发症甚至危及生命，岂不是给过年添乱吗？

第二件：喝酒不节制

过年喝点酒在所难免，但对有糖尿病的人要特别注意酒绝不能多喝，比如白酒不超过一两、红酒50ml、啤酒250ml应当是上限，要知道饮酒过多对血糖的影响是双向的，先是引起血糖的升高，随之会消耗大量的血糖引发低血糖，而发生一次严重低血糖的后果将抵消一直以来控制高血糖所有的获益，甚至还有生命危险。所以过期间再高兴也不能过量饮酒，亲朋好友也要做到不劝酒，做到以茶代酒或是喝点酸奶为宜。

第三件：零食过量吃

备点坚果、糖果等零食是过年的一种习俗，看电视、聊家常时吃点零食好不惬意，很多人都这样的体会：吃起瓜子花生等零食往往管不住自己的嘴，而零食是高脂高热量的食物，有糖尿病的人每天吃坚果类零食最多不应超过15克，否则会引起血糖和血脂大幅升高，导致血糖大幅波动，对有动脉粥样硬化及斑块的人大大增加了引发斑块破裂的风险，斑块一旦破裂瞬间即会吸引血小板聚集形成血栓堵塞血管，过年期间引发心肌梗塞、脑梗塞是谁也不愿意看到的。

第四件：水果没少吃

有糖尿病的日常在把血糖控制稳定的情况下吃点水果是有好处的，但在过年期间最容易犯的一个错是把水果打成果汁来喝，要知道一杯橙汁需要用到2-3个橙子，远远超过了可以吃的水果量，如果休闲在家心情大好再多吃了一个水果，对血糖的影响会更大，要知道血糖的波动比单纯的高血糖危害大得多，是糖尿病血糖控制的重中之重。

第五件：饮食口味重

逢年过节肉类食物通常比日常更丰富，能克制自己的人或许可以做到油腻食物不多吃，但此类食物往往都偏咸，要知道盐摄入过多不仅会导致血压的波动，还会增加胰岛细胞的负担加重其损伤，因此最好自己在家烹饪肉类食物做到清淡少油，避免吃的腊鱼、腊肉、盐腌或酱制等加工食品含盐多的食品。

总之过年是件高兴事，身心两方面都要兼顾到，提前检点各个细节，做到心中有数到时才能应对自如，让自己的血糖也能过好年。

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