如何判断一个人是否在说谎？心理学家教你三招，第一点最重要

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说谎是人类社会普遍存在的现象，但研究显示人们对说谎行为的识别准确率并不显著高于随机判断的概率。由此可见，虽然谎言在我们生活中比较常见，但是我们很难去准确识破。心理学家教你判断这个人是否在说谎。

总的来说，我们往往是通过这个人表现出的一些线索，即那些与真实反应不一致的信息，去综合判断这个人有没有撒谎。

一致性

一个最常见的特征就是这个人言行是否一致，这也是判断对方是否说谎的最重要的指标。

正所谓我们俗话说的“口是心非”，“表里不一”，当一个人说谎的时候，他内心想的东西和表现出来的行为，必定有不一致的地方，而有时候会通过一些细微的动作被我们观察到。有的表现为自己的行为和微表情不一致，有的则表现为行为和话语不一致。

对于第一种情况，已有研究表明，当一种情绪被隐藏或压抑时，真实的情绪可能表现为一种微表情，一种与所表达的情绪不一致的稍纵即逝的面部表情，通常在1/25到1/5秒内被抑制，并与欺骗密切相关。

这种微表情可以使眼神的躲闪，或者是表现出一种尴尬的感觉。

举一个例子，当你去判断一个人是不是真心对你微笑的时候，你重点不是看他的嘴巴是不是扬起了弧度，而是看他的眼角是否有微笑的特征。

因为一个人的嘴巴的微笑可能是他特意装出来的，但是如果他发自内心地笑的话，眼睛也会有相应的变化。通过这些细小的微表情，可以告诉我们一些线索。

对于第二种情况，说谎的人可能会刻意为之地装出某些与自己想法不一致的行为，比如当你问他问题的时候，他虽然嘴里回答着“不是”，但是无意间点了点头，这种非言语信息出卖了他。

而他点头却是一种本能的反应，即便他通过认知努力调控自己的言语，对你的问题做出了否定，但有时候仍然逃脱自己本能的反应。

焦虑感

当一个人说谎的时候，由于道德层面的自我斗争，所以大多数人在这个时候会觉得焦虑和尴尬。所以通过寻找焦虑这个线索，我们也可以去判断他是否在说谎。

如今市面上的一些测谎仪就是通过这个原理，从皮肤电信号来判断个体的焦虑感，从而推测其有没有说谎。比如当一个人觉得紧张的时候，他可能会握起双手。

整个人处于一种自我保护、蜷缩的状态，还可能出现将双手抱在胸前，或者是用某样东西把自己和他人隔开，在不经意间拉开距离感。

还有一种表现就是去摸摸鼻子、或者脸部，这些都是一个人在紧张的时候的一些身体反应，而通过这些小动作可以去缓解他们的焦虑感。

虽然说这不是绝对的判断标准，但是当你和这个人说话的时候，他如果出现这些明显的小动作，说明他很可能是因为说谎而感到焦虑。

潜意识暴露的秘密

在弗洛伊德冰山理论中就提到潜意识这个概念，他认为潜意识是一个人最底层的东西，反映着一个人内心最深处的想法与欲望。我们外在行为表现出来的，仅仅是冰山在水面上那一小块。

所以当一个人说话的时候，他的真实想法是藏在潜意识里面的，但是可能会通过某些情况，这种潜意识的想法被暴露出来。

比如常见的有口误、梦话，这些潜意识的活动往往暴露的是事实。所以通过一个人的潜意识，我们也可能去接近他心底的真相。

当然现在有了这些策略，可以帮助我们去通过上述线索来判断这个人有没有说话。

但在具体的情境中，我们还是要实际情况实际分析，是根据一些上下文信息，以及他平常的表现，来综合判断其言语的可信度。

大多数时候，一个人的言语可以是捏造的，但这个人的非言语行为，包括微表情、无意识的动作等，都会暴露他的真实状况。

当掌握了这些技能之后，可以帮助我们更有力地去判断一个人的可信度，去筛选更有效的信息。通过不断的实践和练习，在我们的用心观察之下，很容易发现这些细小的线索。是不是觉得很有意思呢？

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作者 | 汤靡达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：吴奇, 申寻兵, & 傅小兰. (2010). 微表情研究及其应用. 心理科学的发展, 18(9), 1359-1368.

张亭玉, & 张雨青. (2008). 说谎行为及其识别的心理学研究. 心理科学进展, 16(4), 651-660.