【健康新知】“三不吃”让孩子拥有健康的身体

Summer diet

夏日饮食“三不吃”

让孩子拥有健康的身体

炎炎夏日已经到来，空调西瓜冰可乐是许多人的最爱，但又凉又甜的饮食容易伤害身体。南怀瑾先生也在《禅与生命的认知初讲》中有过阐述：“如果学医的就要知道，夏天身体里面反而是寒的，我们的胃是寒的；可是大家喜欢夏天吃冰凉的东西。以养生之道来讲，修道的人不干这个事，夏天反而要喝热的，吃热的，这是地球自然的物理。”

南怀瑾先生与包卓立老师（摄于美国）

Bill Bordri包卓立先生是美国康奈尔大学硕士、美国注册营养师和注册自然疗法医师，任太湖大学堂营养师和自然疗法师。今天，就让太湖大学堂专任营养师Bill Bordri包卓立先生给大家介绍夏天孩子的健康养生的“三不吃”吧！

01

不吃糖

太湖大学堂健康小贴士

世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。

长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食！

太湖大学堂健康小贴士提醒您：糖容易加重身体的炎症反应。第一，感冒时喝果汁或吃太多糖都容易不容易康复。第二，吃糖比较多的孩子，精神情绪容易不稳定，容易多动，没有办法很好地集中注意力。所以让孩子少吃糖对于健康大有裨益。

02

不吃冰

太湖大学堂健康小贴士

大部分孩子的肠胃功能比较娇嫩，吃冰冷、刺激性的东西太多，会易刺激肠胃，导致肠胃功能会变差，中医理论中，脾胃功能弱，则对于外界的抵抗力也会变差，所以会比较容易感冒生病，而且病程容易变长。

太湖大学堂健康小贴士提醒您：鼓励孩子吃温热的食物的，比较接近体温的，因为这样身体不需要花太多的能量把这个食物变成跟身体的消化酶接近的温度，减少消耗。因此不建议给小朋友吃低于体温太多的食物。

03

不喝牛奶

太湖大学堂健康小贴士

牛奶是许多人补充蛋白质和营养的来源，但是对于中国人来说，很多人有天生对乳糖不耐受，切酪蛋白是很常见的过敏原，容易诱发过敏症。我们临床上也发现，有腺样体肥大、湿疹、哮喘等疾病的孩子，如果有一段时间不吃奶制品，是可以减轻症状的。

太湖大学堂健康小贴士提醒您：可以多喝豆浆等饮品补充蛋白质，且更利于吸收。

中医是太湖大学堂学子的必修课，有一个健康的身体，才能感受生命的幸福，打下奋斗的基础。您还有哪些想了解的健康知识，可以在下方留言哦！