便秘是很多人都会遇到的问题，大多数人为了解决便秘问题，用尽了方法，像吃泻药、灌肠、用开塞露....但结果不但没有改善，还会引起其他问题，比如脸色不好、肠胃疾病等。
尤其像泻药对于肠道有很大的伤害，通常情况下肠道对于泻药有耐受作用，如果长期依赖会产生各种不良反应，其中有一个后果是会导致结肠黑变病，这类患者还易引发肠癌，发病率高出其他人的十几倍。那么引起便秘的原因有哪些？总结来看，离不开这四点因素。很多人喜欢肥甘肉厚的食物，但这些都是导致肠胃有积热的因素，长期下去就会损伤体内津液，出现排便困难的情况。
此外还有些人喜冷食，尤其在夏季的三伏天。因为冷食摄入过多，就会产生阴寒凝滞，使肠道的传输功能也受到影响，引发便秘。思虑过重、久坐不动，都会使气机郁滞，不能通达，于是肠道的运作就会失常，使胃气也随之下行，出现排便困难的情况。年纪增长身体机能就会下降，易出现久病不愈或素体虚弱等。这类人群容易出现气血两亏，气虚就无法推动粪便前行，血虚也会导致津枯肠燥，同样影响肠道的运化。此外阳虚也是造成便秘的主要原因，常见于老年群体。
夏季容易受到湿邪侵扰，湿邪又分为寒湿和湿热，不管是受到哪种邪气，都会影响正常排便。
如果是长期便秘，很多有毒的物质不能正常排出体外，就会对人体产生副作用，出现肥胖、痔疮、肛裂等病症。1、粪便在肠道里滞留期久，导致秘结不通，排便周期长。
2、周期正常，但便质干结，很难排出。
3、有便意时，总有感觉排不干净，便质不硬。
总而言之，便秘的特征离不开时间久、便质干、排便难三种特征。如果你占其中一种就说明有便秘倾向，需要及时调理。因此对于老年人不同类型的便秘，可以从三种不同的症型运用食疗的调理方法来解决。指阴津不足，不能下润大肠，导致肠道干涩，大便干结难解。这种情况可以在睡前吃松子仁或瓜萎仁30g，能帮助润肠，有帮助疏通便秘的作用。
湿热便秘的典型特点为大便粘滞，主要是由于肠腑燥热所致。湿热便秘每天都会排便但排便会难受不适。针对湿热性便秘可以用干马齿苋30g代茶饮来帮助调理，马齿苋有润肠、消积滞的作用。
脾虚便秘是老人最常见的便秘类型，主要表现为大便次数少、排便费力，排不干净。解决脾虚便秘就应该以健脾胃为主要手段去攻克。脾虚便秘可以用白术30g、黄芪30g、枳实15g、共同煎煮后饮用。
注意：在服用本方剂前要先咨询医生确定自己的病症后服用。除此之外，便秘的群体要注意清淡饮食和良好的作息习惯，适当加强运动，多吃膳食纤维的食物帮助润肠。
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