常把这里搓，能温养全身
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为什么呢？
大椎，它是“手足三阳、督脉之会”。只要给大椎穴适当刺激，就可以通畅诸经，振奋一身之阳气，让你快速恢复体力，意气风发！
手足三阳、督脉之会
大椎穴位于颈根后，第七颈椎棘突下凹陷中。简单的说，将头稍微往前垂下，不动肩膀只左右动头颈部，便会发现有的突起会动，有的突起不动，会动的突起就是颈椎，取穴时只要找会动突起的最下方即是。
中医认为：搓按大椎穴，能激发阳气，通行全身。阳气激发，温煦身体，能克制体内的阴寒。治疗各种虚寒症，比如肩颈僵硬、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。阳气者，卫外而为固也。阳气从这里发出，形成保护人体的第一道屏障，因此大椎穴也是阻止风寒入体的第一道关口。
大椎穴，是手足三阳经和督脉交会的地方。这里是阳经大会，是阳气升发的一个重要站点。
人体手三阳经有三对，共六条，足三阳经也有三对，也是六条。这六对十二条阳经运行着人体后天的阳气，温养通畅人体周身。
这十二条阳经均与督脉相交于大椎穴，而督脉是人体阳气之总督，运行着先天之气。想想看，十三条经气、先后天经气在此交汇，此处可谓交通要塞。
如果打仗，此处定为必争之地，人体如果此处受害，此处不通，十三条经皆不通，自然百病丛生，当我们意识到这点之后，还会将这个要塞处于险地吗？
中医认为阳气一旦足了，就能提高人体的免疫力，而且，经常搓按大椎穴，阳气流通宣发，则不会郁聚而发生热毒。还能退热、消热毒。也就是说，感冒时的发热、咽痛、扁桃体红肿热痛，都可以按揉大椎，或放血搞定，内热引起的痊疮都可以通过大椎穴来调理。
所以冬天宁可不戴帽子，也要围围巾，目的就是要保护好大椎。
如何搓按大椎穴呢？
用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在15分钟左右即可，一天重复做2次。
畏寒，怕冷的人，用艾条灸大椎穴，让艾条的热量在十三条经脉中流动，人很快就暖和起来！
对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人，整个背部僵硬难受，这时在大椎穴贴上一小块风湿膏，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背会热起来。
出差在外地的人，艾灸和风湿膏都没有带也不用着急。拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，整个身体如同晒了太阳一般暖烘烘。
最简单的方法：感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5-6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪，也能够达到提升阳气的作用。
大椎穴临床功效
一、温通诸阳 解表发汗
督脉为诸阳经之海，阳者主卫主表。
凡风寒之邪外束肌表，而现头痛、恶寒、发热之表证，可针刺大椎穴，起到振奋阳气，疏风散寒，解肌发汗，驱邪外出的作用，为治疗伤风感冒之有效穴。
例一：姚某，女，成人。因外感风寒，头痛项强，恶寒发热，无汗，鼻塞流清涕，脉浮紧，苔薄白。在大椎穴施以针刺，起针后并拔一火罐，起罐后，头痛遂止，鼻塞亦通，于夜间汗出热解，次日痊愈。
二、温经活络 通阳散瘀
督脉统督一身之阳，阳主表。
凡风寒湿邪侵袭经络，致气血阻滞，经络不通，发为痹阻，形成疼痛麻木之风寒湿痹诸症。大椎穴有通经络、和气血、散瘀滞、止疼痛之作用。对于半身不遂，小儿麻痹，及督脉疾病如脊柱强直、角弓反张、腰背疼痛等症也有一定疗效。
例二：一老妇，患臂痛不能举已十余年，自述因在野外坐卧湿地，感受风寒、夜露而得。症见周身倦怠，纳差，晨起恶心头昏，舌苔薄白，脉缓无力。施针肩井、肩髃、曲池、合谷诸穴不效。后因患疟疾针大椎穴，进针寸余，行烧山火手法，患者自述有一股热感自肩部直达患侧手指，针后不但疟疾未发，缠绵不愈之臂痛也随之而愈。
例三：患者周某，女，36岁。因产后气血未复，过早劳动，风寒之邪乘虚而入，时感脊背发凉有冷气冒出，项背常感冷楚不适，冬季虽重裘而不温，加之毛围巾防护亦不能御其寒。脉细弱无力，舌淡苔薄。经针刺大椎穴并用艾条灸治数次后，脊背发凉大为减轻，后又坚持治疗月余，数年之风寒背冷竟不药而愈。以后每遇风寒气候变化，亦无脊背冷楚不适之感。
三、回阳固脱 散寒救逆
凡猝然昏倒，不省人事，肢冷脉伏等阳虚欲脱的症候，以及寒邪中于肌表，阳气被寒邪所遏，不能外达，而呈现四肢厥逆，寒战鼓慄，脉微细或伏，皆可温灸大椎穴，以收回阳通脉、散寒救逆之功。
例四：1962年夏，正值麦收期间，曾遇一中暑阴症之男性患者，年约30左右，先伤于暑热之邪，后又在室内阴凉处休息而入睡，复感阴寒之气，以致阴气外束，阳邪内闭，营卫失调，醒后口不能言，心中明了，恶寒战慄，手足厥逆，腰背强直，脉伏而细数。先针大椎穴，后用艾条温灸之，半小时后，手足转温，诸症遂愈。
例五：患儿陈某，男，7岁。因吐泻过度，给予输液，但未及一半，患儿口唇发青，四肢厥逆，全身战慄、鼓颔，连声喊冷，覆盖棉被不能御其寒。改用艾条灸大椎穴，约10余分钟，寒战即止，又逾10余分钟，四肢转温，口唇变红，患儿竟揭被而起。
四、清热开窍 镇惊安神
大椎为手足三阳与督脉之会，主通一身之阳气，可治邪客于表，致三阳经气闭遏之发热，以及热极生风，惊悸不安等症。小儿为稚阳之体，脏腑娇嫩，气血未盛，神气未充，肌肤薄弱，外感六淫之邪，极易发热，热极生风，而致惊风抽搐。
例六：患儿高某，男，2岁。发热已20余日，昼轻夜重，时热时止，某医诊为“无名高烧”，医治无效。经针刺大椎穴，行透天凉手法，一次而愈。
例七：患儿刘某，男，3岁。因外感风邪，入里化热，发热抽风，两目上吊，呼吸急促，口唇青紫，哭闹不安。针百会、印堂、人中、合谷诸穴，效果不显，针刺大椎穴后，抽搐遂止，神清目爽，一切险象消除。
五、增强卫气 驱邪截疟
针刺加灸大椎穴，可提补诸阳，增强卫气，宣阳和阴，为截疟之有效穴。
例八：1963年秋，余赴农村巡回医疗，曾用大椎穴治疗疟疾250例，用针刺截治1～3次后，痊愈者204例，好转者39例，无效者7例。本法于疟疾发作前1～2小时，进行截治，进针要深达寸余，务必使针感向下传导方可停针，针后挤出血液一珠，在血液上敷胡椒面少许，用胶布加以覆盖，推拿按摩提示：只要截治时间准确，疗效甚佳。
六、固卫安营 清热敛汗
凡肺气虚弱，卫阳不固，表虚易感风寒，而致发热、咳嗽、倦怠、午后潮热、夜出盗汗之患者，取大椎有益气固表、济阴安营、清热敛汗之效。故常灸大椎穴，对体弱易感风寒之人，有预防感冒的作用。此穴又为强壮穴，故《铜人腧穴针灸图经》云：大椎“疗五劳七伤”“风劳食气”，他对骨蒸潮热，盗汗喘促之虚劳证亦有较好的疗效。
例九：王某，男，25岁。平素身体虚弱，易感风寒，时患感冒而多日不愈，深为所苦。每日午后潮热，夜出盗汗，并伴有遗精、咳嗽、胸痛、倦怠等症。脉细弱而涩，舌质红而少津。针刺大椎、肺俞、曲池、内关、阴郄、三阴交、足三里、肾俞、关元诸穴，除大椎、肺俞、关元、足三里四穴针后用艾条灸20分钟外，其余诸穴只针不灸。10次为一疗程，针灸数疗程后，其病渐愈。并嘱其常灸大椎穴，经常易患之感冒，亦随之而愈。加之摄生有素，调理适宜，体质渐复，且较昔日为健。
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