明日立秋：一年中最养人的15天来了，做好这5件事，助你健康入秋
明日立秋，虽时值三伏，暑气余威尚在，但「七月流火」，农历七月天刚变黑的时候，可以看见大火星从西方落下去，天气会渐渐转凉。
《说文解字》云：「秋，禾谷熟也。」夏去秋来，谷类成熟，生命从「夏长」进入「秋收」。
秋天是收获的季节，把自己养好，我们也会变得美美的，有美人的气色和容颜。
立秋：悬秤称人
悬秤称人，和立夏那天的体重做个对比，看看自己瘦了没？瘦一点的，才有资格贴秋膘。
伏天人们胃口普遍较差，所以不少人都会瘦一些，如果不瘦，肉也会松垮一些，少部分会痰湿胖一些。
瘦了当然就要“补”，而“补”的办法就是到立秋这天“贴秋膘”，吃美食佳肴。
以前的人，首选吃肉，“以肉贴膘”。吃炖肉，吃肘子，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，红烧肉以及各种肉馅水饺、炖鸭、羊肉串、涮火锅等。
但现在我们并不缺肉食，每天吃得营养都很足，差的是身体的阳气。
阳气不足，吃的食物不能完全吸收，身体会气血亏虚，还容易有痰湿内生，变得又虚又胖。
咬秋送夏，做个不伤脾阳的吃瓜群众
立秋这天要吃西瓜，名为啃秋，也叫做咬秋。大家吃一口西瓜，感受最后一丝爽快，然后送走夏天。
同时清一清胃肠的垃圾，缓解体内湿热，预防冬天和来春的腹泻。
之后便不要再吃西瓜了。好奇宝宝会问，吃西瓜会怎样呢？
《法天生意》：「立秋后十日，瓜宜少食」。
入秋以后生食瓜果较多，损伤脾胃阳气，导致湿热内蕴，停滞体内，容易腹泻，所以俗话说：「秋瓜坏肚」。
老人、儿童及体弱者尤其要注意，甜瓜、西瓜、哈密瓜不适合多吃了。
这时候我们的阳气还没有回归到身体里来，伤了脾阳，那可是深层的阳气，伤不起。
同时，在秋分之前，还可以吃一些——醋泡姜。
在长夏初秋的时候吃，抵御一天空调的寒，也平衡体内的寒，让脾胃也踏实一些，别遭了罪。
脾胃好了，不寒不虚，运化能力强了，我们吃进来的东西才会乖乖变成气血，滋养身体和皮肤。
粗茶淡饭利用率高，身体轻盈气血自足，好过玉盘珍馐却无力消化，堆积痰湿身体难受。
立秋岁食：花香藕
秋在五行中属金，肺属金。养颜重在清肺气，滋阴润肺，肺主皮毛，尤其对皮肤好，尤其适合吃花香藕。
民谚说「头茬韭，花香藕」，花香藕是荷花开时采下的藕，外表微黄、口感清脆，极鲜嫩。
八月初，是吃花香藕最好的时节。花香藕最好凉拌，先将藕切片，焯烫半分钟后过凉水沥干，加调味料拌匀即可。
《随息居饮食谱》中谈藕：
生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。若阴虚肝旺，内热血少，及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。老藕捣浸澄粉，为产后、病后、衰老、虚劳妙品。
清朝皇帝批阅奏折累了，御膳房都会准备藕粉，美味又易于吸收，滋阴润燥，尤其适合阴虚火旺的人快速补充营养，可以说是皇室熬夜必备单品了。
中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。
生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又能健脾养胃，滋阴润燥，益气养血，滋润经常熬夜的皮肤，现在吃正是当时。
以下这几种情况的人，都适合吃藕粉：
口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干、心情烦躁
容易上火、大便干，小便黄
舌头有裂纹，很容易饿，消化却不好
没有胃口、消化能力弱
久病困倦、发烧感冒
脾虚太瘦、没力气
大病或者孕妇上火也适合藕粉。用藕粉代替平时的精米白面，不但能养胃，也可以身体轻松，人人都可以吃。
干燥的秋天备在家中，润润的，可以算大自然送给秋天的礼物了。
立秋：黄金美容季
立秋到秋分是一年当中的「黄金美容季」。此时湿气略减，但热度仍在。
此时，阳气仍在体表，肌肤活性强，能很好地吸收营养，以及排出污垢。
秋季应肺，肺主皮毛！这时候补足体内气血，就能趁着体内旺盛的肺气，把气血都送到皮肤，从底子养出红润肌肤。
同时把握好机会，及时排除夏天体内郁积的湿热，就能让你皮肤干净透亮。
如果错过了这段时间，等到秋冬毛孔逐渐关闭，垃圾就不好出来了，皮肤会更容易粗糙，发黄发暗，各种痘痘、小疙瘩，给人一种很脏的感觉。
借助时令的力量，透散面部风热、清理腠理污垢，再注意饮食调理，把夏天晒黑的老皮、斑点轻松祛除。
具体帮全身清湿热的方法，明天我会再写文详细给大家介绍下。今天先简单的跟大家说一下如何保养面部的皮肤。
干浴面：从内到外美起来
双手掌搓热后，由中央向后干浴面部，每次20～30次。
可以闭上眼睛，连眼睛一起轻轻地按揉。不要小看这个这个超简单的方法，贵在坚持，每天睡前醒后都做做，由内到外的美不是化妆护肤品能比的。
觉得困的时候可以这样做，振奋精神；心情不好的时候这样做，可平静心情。
晚上再给自己敷个补水的面膜，皮肤的吸收和养护效果都是一年中最好的。
每个时令变换、四时流转，都是大自然的发生变化的大节点。既是容易生病的日子，又是调理身体的好时机。
愿你和家人，健康吉祥，迎接金秋。