一接到亲人的电话，就很烦，怎么办？

读者：老师，你好！我不知道为什么现在一接到奶奶的电话心里就特别不舒服，特别烦躁，觉得被什么压下来！我从小就跟着奶奶一起长大，之前跟奶奶的感情特别好，还有我妹妹，一回来就总是叫我，我都感觉要疯了，总是问怎么了！跟我妹之间的关系，一直相爱相杀！

我现在不想跟她们说，让我受不了！我现在一点儿都承受不住！一接到她们的电话，微信我都要憋疯了！

我：单独解决这个问题，并不难。首先，你意识到这个问题，然后你有想要解决这个问题的意愿。接下来，就是继续静心，然后下一次接电话之前，先把心态调一下，你会发现好很多。不过，这只是解决了接电话这个问题，你们之间的相处模式，并不会一下子得到改善。但是，这样一步步的积累正向经验，你的反感会减少。

上面是咨询记录。就我接到的咨询来看，不少读者都有这样的问题。自己在外地做事，一接到老家亲人的电话，就紧张，就很烦。自己在外面看起来挺好的，跟人和和气气的，似乎是一个平和的人，但是一回到家，就变得脾气很大，对待亲人一点耐心没有，甚至拿亲人当出气筒。

只要你稍加留心，你会发现，生活中这样的人很多。这类人，不光是心理出了问题，生理上也有问题，身体一般都不好。人们常说，家和万事兴，这个话是很有道理的。家和，就是一家人和和气气，彼此相处很轻松，是真的轻松，不是假装的轻松。人带着面具，在世路行走，但是在家里，一般会卸下大部分的面具，会相对的比较真实。家里和气，是真的和气。在外面的和气，通常是假装的。

家里和气，是不容易的。也因此，修行者常说，家庭是最好的修行道场。当然，这说的是小家。大家，是可以四海为家，是天涯若比邻。你真的能把世界当作一个大家，把其中的每个成员，都当作是自己的家人，这就是很高的境界了。

观察一个人，跟他关系最近的人、物，是什么能量状态，那他大概就是什么状态。离他最近的是什么，是他的身体，他的念头，他的情绪；其次，是他的家庭，他的工作，他的朋友。这种能量关系的传递，以他为中心，由近及远的传播。

如果他的身体，他的念头，他的情绪，不是一个好的状态，那么他的家庭，他的工作，他的朋友，也必然不可能有一个好的呈现。反过来，你可以通过他家庭、工作和朋友的状态，来判断他的身心状态。那这样一个判断，是由表及里，就有一定的误差。

想要去改善家庭关系、工作关系和人际关系，这是一个较远的，较表浅的关系。要去改善的话，则要从离你更近的，跟你关系更深入的地方下手。也就是从自己的身体，自己的念头，自己的情绪入手。你从这里入手，就是整体的解决，是从根本去解决。所以，不管你用什么方法，静心修炼，身心同调、神形兼养、性命双修，都是不可少的。

因此，单独去改善家庭关系，去讨好你的家人，单独去改善工作关系，去讨好你的同事及领导，单独去改善人际关系，去讨好与你相处的人，这样一种方式，你会感觉失去自我，你会感觉到委屈，你并不会真的开心，你会活得压抑，活得很累。这样一种方式，是不可取的。但是，也不要因为对方是自己的家人，是自己亲近的人，就对着他们发泄。