男人45岁后，3个地方“越干净”，往往寿命越长，占一个也要恭喜

男人这种“生物”，可以是“美男子”“男子汉”，也可以是女人眼中的“臭男人”。所谓“臭男人”，一种是指脾气性格不好，别一种就是生活习惯不好，身上有异味，不爱干净。一个外表干净清爽的男人，是让人亲近的。同样“身体干净”的男人，是健康的，也会长寿的。经历了四十岁的巅峰状态，男人的身体健康就开始逐步走向了下坡路，四十五岁到五十五岁之间，正是疾病的“高发期”，这阶段男性的身体逐步由盛至衰，若是不重视保养和调理，就可能疾病“缠身”，严重影响到寿命。男人45岁后，3个地方“越干净”，往往寿命越长，占一个也要恭喜！

1.肝净

肝脏有“将军之官”的美誉，维持着生命活动，是新陈代谢最为重要且活跃的器官，生理功能复杂，肝脏重要性功能无法替代，能制造和分泌胆汁，有代谢、解毒、免疫、造血储血的功能等等，如果不重视保养，比如抽烟喝酒，发脾气，熬夜，就会让肝脏功能下降，肝毒排泄不畅，从而加重肝脏负担，让肝病找上门。俗话说肝净人健康，养肝就是养命，道理简单易见。

保养肝脏，要戒烟少酒，不熬夜，少发脾气，日常坚持运动锻炼，特别是要重视饮食健康。

多吃白萝卜

俗话说得好“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天吃萝卜特别好。肝病专家认为，白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。新鲜的白萝卜可以拿来煲汤，尤其是搭配牛羊肉、排骨、牛杂来煲的萝卜汤，鲜香滋补又暖身，是肝净很理想的一种食物。

枸杞水

枸杞是生活中太普通不过的一种药食同源食物，不少人将它带到日常饮食生活中来，例如泡水喝、煮粥喝或是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有非常好的滋补作用。如果肝不好，建议可以每天泡枸杞水喝，能够有利于肝脏细胞的修复和肝毒的清除，还有助肾功能的增强和保养。但是要注意用量，每天取10g左右泡水即可，喝水吃枸杞，效果最为理想。

2.肠净

肠寿人长寿，肠道“干净”人健康。肠道，是人体最大的消化器官和排毒器官。同时，肠道也是人体最大的免疫系统，其健康状态决定了人的容颜美丽，健康少病。肠道负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康不干净，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，就会导致便秘，诱发肠癌等等。

多吃酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体所必须的多种维生素，利于身体健康和肠道保养。经常便秘的人或肠道不好的人，生活中可以常喝酸奶，效果很理想。这是因为酸奶中蕴含极丰富的乳酸菌，可以很直接的刺激和帮助肠道蠕动，排出肠道毒素。

常吃魔芋

说到魔芋，相信多数朋友都喜欢吃，魔芋的口感细腻，营养丰富，具有降血糖、降血脂、降血压、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。魔芋最大的价值，在于其葡萄甘露聚糖成分。葡萄甘露聚糖即膳食纤维，具有通便润肠、排除多余油脂及有害物质等作用，又被称为肠道的“清道夫”。同样海带，黑木耳，都是排肠毒的好食物，也是肠道干净的“清洁剂”。

3.血净

血液是长寿之源，血管年轻人就更长寿。而血液的主要成分是基因、染色体、血细胞和血浆，其中含有大量营养成分，防止有害物质入侵，调节渗透压和酸碱平衡，同时也能调节身体温度。由于年龄的增长和生活方式的不健康，我们的血管和血液，也在衰老硬化和变得“不干净”。血液中的“残渣”多数是指胆固醇、甘油等，它们在人的血管里越积累越多，慢慢就形成斑块，也就是“血栓”。时间越长，血管的血栓越积越多，甚至会严重出现血管堵塞，严重的影响着人们的健康。

多吃鱼肉

鱼肉是我们常见且受欢迎的食材之一，逢年过节摆上一桌，鱼是必不可少的一道主菜，所谓年年有余，鱼成为了我们的一道年菜。鱼肉特别是深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼等，能够补充不饱和脂肪酸（主要是EPA和DHA），帮助血管变年轻，也可以让导致动脉硬化的甘油三酯水平安全降低，从而让血液不黏稠，变得“干净”，流动顺畅。

胡萝卜

多吃蔬菜和水果，能增加纤维素和维生素的摄入，这些物质既能满足人体的需要，又能帮助消化代谢，使血脂在血管中快速代谢，降低血压，保持血管活力。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除人体血液中和肠道中的自由基，并且含有大量的生物钾，生物钾进入血液后，可以将血液中的油脂乳化，从而起到很好的降脂作用。

写在最后

男人过了45岁，不管是身体，还是心理，都已变得成熟，已经没什么可操心了，但事实却是这个时期的男性似乎进入了“储备期”，他们要给孩子和老人储备更多的金钱，让他们没有后顾之忧，所以，根本“闲不下来”，从而忽视了身体的保养，忽视了身体的健康，也是很不好的。男人到了这个年纪，身体健康是最重要的，其他都是浮云，有了健康前半生的拼搏才显得有意义!

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