大暑时节湿浊重，姑娘们一定要保护好这1个部位
原创乐乐 活法儿
今年的夏天特别反常，雨水多，敏感的人，还会觉得发冷，但是在二伏+大暑的这段时间，又是正经很热的一段时间。于是，湿热+寒湿，轮流侵袭着我们。
头面部的湿气，变成了面部的大油田，和顶着的大油头，超级不清爽。
身上的湿气，变成了湿疹，黏糊糊臭乎乎的汗水，便便的小腹和懵懵的困乏。
还有一些湿气，不可言说，更加寻衅滋事，往下走，在私处，变得格外尴尬。
你是否也有这样的感觉？
·时常感觉内裤是湿湿的，走路的时候不舒服，尤其在公共场合，很不自在。
·白带总是量很大，非经期的时候，也要常用护垫。
·小内内中，总是黄黄的一片，离近了闻一闻，有腥味儿。
女子为阴，润泽自然是好的，但要有个度，清爽滋润，不黏腻失控，才是应有的状态。
暑天来临，清爽短打扮正是叱咤风云的时候，这时候如果下身不清爽，那真是双重打击，体感不便不说，有味道才是致命。
试想你跟男神约会，或者跟闺蜜逛街，穿仙女裙化仙女妆，谈笑打闹，突然觉得内裤发潮，有意无意挨得近了，似有若无的，还散发出无法言明的味道，连空气都要凝固，若是有更亲密的接触，就更加……有时候你坐在办公室，也可能隐隐闻到一丝丝袭来的尴尬……
何其尴尬！
别害羞，白带问题不是隐疾！
先来看看正常的白带是什么样的？
白带是女孩子的生理性分泌物，它的质与量会随月经周期而改变。正常的白带应该是白色糊状或蛋清样，黏稠，无腥臭味，量少但津津常润。
可以说，恰到好处的湿润，是对女性一种天赐的温柔。这样的润泽，会在生成的生理周期中，发生正常的变化：
1、月经彻底干净后，白带量少、色白，呈糊状。
2、两次月经中间，排卵期前，即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带会增多，透明，微黏，蛋清样，或是拉丝样。
3、排卵2～3天后，白带变混浊，稠黏而量少。
4、进入经前期，还有月经刚刚走，因盆腔充血，阴道黏膜渗出物增加，白带往往增多。
异常的白带呢？
如果白带分泌过多，异味明显，那就有可能是白带异常，在中医里叫做「带下病」。「十女九带」，女孩子有这些问题的几率还是蛮大的。
《诸病源候论》里有五色带下的记载，有青、赤、黄、白、黑五色的带下，分别对应不同的脏器虚损、受邪。临床上一般比较常见的还是白带、黄带、赤白带。
看总量：异常的白带，主要还是以量增多为主要的辨别点，自测的时候，可以根据上面说的周期变化来感受一下，如果没有明显的周期，非经期的时候带下量都很大，每天都湿透内裤的程度，那就要注意一下了。
辨颜色：观察颜色，发黄、绿、带血，都是不正常的。
看性状：性状的变化，如果带下不像蛋清，不透明了，而是像豆腐渣、水、米泔似的，或者有脓样的变化，那就要引起重视了。
另外，病理性带下，有时还会伴随异味、瘙痒、疼痛等等不适感。
清清爽爽，自带体香
高亮提醒：带下有病理性增多、颜色改变、甚至变性，要先结合西医进行排查诊治。阴道炎、宫颈炎、盆腔炎及肿瘤等病均可见带下量多，所以如果有长期的带下变化，建议先去做一个细致的妇科检查，排除炎症反应及器质性病变后，可以做一些中医体质辩证的对应调理。
抓牢这根经脉，精华别漏掉！
经云：「夫带下俱是湿症。而以带名者，因带脉不能约束，而有此病。」
说带下病就不能不提带脉，带脉的位置是绕着腰脐一周，就好像一根裤腰带一样。我们其他经脉都是上下纵行的，只有带脉是一条横向的，它就像一根带子，把纵向的经脉系在一起，所以被称为「带脉」，很生动。
带脉有总束诸脉的作用，如果带脉约束无力了，诸经中阴液下渗，津液不固，就会发为带下病。
因此让带脉变得通畅有力，牢牢抓住身体的精华。
抓带脉：
1. 抓带脉站直，双手抓到腰两侧的肉肉，一抓一松，抓100下。一开始觉得酸痛，没法坚持，就从30下开始，逐渐增加，一直到每天可以抓100下。
敲带脉：
2.平躺在床上，用双手轻锤腰部两侧，敲100次左右。如果是白带多而清稀的，平常还可以艾灸带脉穴，配合着中脘、气海、足三里，既可以调经，又可以止带。
关于带脉的保健动作，经期孕期不宜，饭后半小时就可以开始做起来了不仅白带正常了，腰间的赘肉、便秘也都没有了。
如果不加以控制，「带脉无力则难以提系，必然胞胎不固……带弱则胎易坠，带伤则胎不牢。」带脉不仅是收摄住白带，更是要固住胎儿，备孕的人，更要有所养护。
饮食来加持
《傅青主女科》：「带下俱是湿证」。
入伏之后。湿邪变得特别严重。身体有湿气除不掉，多是因为脾虚运化无力。
有白带，从某种程度上，是身体在努力排着湿气，身体也很辛苦啊，快来健脾除湿，别让它那么辛苦啦：
分享一个无忌老师的固带脉粥。
白扁豆15克：不易煮烂，需要提前泡上。
（白扁豆长这样子，不熟悉的小伙伴别认错啦）
芡实15克：不易煮烂，需要提前泡。
干山药15克：如果是鲜山药，就用50克。
莲子15克：（最好不去心，特别是湿热的黄带）
红枣3枚：红枣要掰开了煮。
玫瑰花3克：选择口感好的玫瑰花就行。
每天煮粥的时候，可以放上这些食材，也可以用这些食材煮汤喝。
对于带下量多、终日连绵不绝的症状，傅青主女科认为,「白带乃湿盛而火衰,肝郁而气弱,脾土受伤」所致，「治法宜大补脾胃之气,稍佐以疏肝之品」。
无忌老师的方子特别好，是一个舒肝、健脾、去湿于一身的食疗方，长期食用可以减少白带。
我们平时喝粥也可以多放一些健脾、收敛、祛湿为主的食材，像是山药、芡实、莲子、薏米、茯苓、白扁豆等。
懒得煮粥，打豆浆的同学可以直接用商城的芡实莲子粉，芡实，莲子，白扁豆，山药，妥妥在配料表前四位。健脾+祛湿，加固带脉同时进行。
文末可购买
良好的作息，让身体全方面受益：
带下病在隐秘花园，姑娘们如果已经有带下的病理变化，就更要格外注意自己的生活习惯。