脸部瑜伽，每天练一练！

脸部瑜珈是指一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，可以帮助女性塑造更具魅力的小脸美女。

按摩太阳穴

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

1，热身

如何做：不仅要用嘴唇，还要用脸颊吹气，开始“锻炼循环”。震动可以更好地放松面部肌肉。嘴唇肌肉是脸部的核心肌肉。通过放松这些肌肉，其他肌肉也可以放松。

频率：每天至少一次（最多三次），或者在感到压力的时候也可以做。

2，消除双下巴

如何做：保持肩膀向下放松，将下巴向上抬起，直到上颈部和下巴感觉良好。然后，交替嘟嘴并伸出舌头，每个“姿势”保持5秒钟。重复三遍。

确保保持下巴伸展，并在整个过程中保持脖子绷紧。

频率：每天1-2次

3，提拉微笑线

如何做：首先，不要停止微笑和大笑！如果不微笑，就不会运动脸颊肌肉。通过“用舌头从内而外分解肌肉的张力”来应对笑线。将舌头伸入嘴中，并在唇线上画一个小圆圈。在每一侧顺时针和逆时针旋转五个圆圈，以平滑微笑线。

频率：每天一次

4，改善脸颊和下颚下垂

如何做：要改善脸颊的下垂，将脸部肌肉拉到一边：想象一下，您的右牙被拉到了嘴的左侧，保持10秒钟，可以“同时训练和伸展运动”的有效锻炼。这是改善皮肤弹性的好方法。

频率：每天3-5次，以获得最佳效果

5，对抗眼部皱纹和鱼尾纹

如何做：保持肩膀向后放松，将下巴拉向胸部，然后使嘴呈椭圆形。同时，只用眼睛向上看，不要动头或肩膀，您应该感到眼睛下方的拉伸。保持三秒钟，然后将上唇收入嘴中以形成“ ahh”脸。此锻炼使你的面部肌肉得到深层伸展……以使对抗皱纹。

频率：每天一次，不能太多。否则，可能会使皮肤和面部肌肉过度拉伸。