这个训练估计大家都没有了解过,但是对孩子非常有好处,值得训练 2024-04-19 23:02:08 儿童正念冥想训练,不知道大家听说过没有?有家长了解过吗? 我是动历盒育儿袁老师,是一名国家二级心理咨询师,我在十多年的儿童心理咨询、培训和家庭教育辅导工作中,在我的个案咨询中,我经常给孩子做儿童冥想训练,调整孩子的情绪、注意力和心念等,效果非常不错。现在我把儿童正念冥想做一个简单的介绍,分享给大家! 什么是儿童正念冥想训练? 什么是儿童正念冥想?儿童正念冥想是在轻柔的背景音乐下,给孩子设定丰富有趣的情境,让孩子闭上眼睛、全身放松,观注到当下和自身内在,在冥想语的引导下,进行图像想象,达到身心调整和聚焦注意力的效果。 为什么要做儿童正念冥想训练 1、正念冥想有助于孩子培养自我意识和掌握自己的感受。我在冥想过程中引入图像想象,因为他们天生具有想象力,可以很容易地进入这个身心解压的过程,通过放松生动的故事,他们获得了应对压力、痛苦或困难感受的工具。这是孩子身心放松的绝佳方式,因为他们学会了聆听内心的智慧,并获得自己的治愈能力。2、提升孩子的专注力。我经常接到咨询孩子注意力的个案,我让家长坚持给孩子做冥想训练,然后再结合其他的一些练习,坚持一段时间,孩子的注意力水平就会慢慢提高。我家儿子欢欢,专注力一直不错,其实小的时候,幼儿园中班、大班,我们就经常给孩子做睡前冥想训练,对他的注意力起到很大的作用,有了良好的专注力,孩子学东西就很快,学习就很轻松!3、正念冥想可以减轻儿童的压力,也可以帮助解决睡眠问题、考试焦虑、返校紧张或疾病等特定问题。它可以增强孩子应对问题的技巧,鼓励自尊,提高创造力和增强免疫系统。4、冥想冥想训练能够改善孩子的情绪,帮孩子解压,缓解焦虑,提高身心和谐。5、正念冥想训练能够提高孩子的智力,让孩子变得更聪明;能够训练孩子的想象能力,提高写作能力;改善孩子的睡眠;增强孩子的自信心;提高孩子的学习成绩;锻炼心肺功能,坚持训练,会让孩子的身体和心理更健康! 父母要注意一点 一开始让孩子静坐可能会有点不自然,或许会烦躁不安。你只要鼓励他尽量放松,并重新聚焦注意力,关注到他的呼吸。随着时间的推移和经常练习,他将能够坐得更久,并开始体验冥想和正念的许多好处。 欧美孩子经常训练的儿童正念冥想,原来有这么多的好处,值得家长珍藏!可以和孩子一起训练起来! 赞 (0) 相关推荐 如何改善自闭症儿童注意力不集中和多动症? 感觉统合存在于儿童身心行为发展和社交活动的每个时期,从婴儿牙牙学语到三翻六坐七滚八爬一岁走路,儿童身心发展都是一个由低级到高级.由简单到复杂.由量变到质变的连续不断的发展过程.也就是说个体身心发展的顺 ... 感统训练的好处,能切实提升孩子哪些能力? 感统训练在学前教育领域中是比较基础的概念,是通过感统器材.感统游戏等,让孩子在玩的过程中,对儿童大脑进行刺激,从而提升孩子感觉统合的能力.但提到感觉统合,有些家长甚至老师都会比较陌生,那对于感统训练的 ... 这两个康复训练的技巧都在这里 [桥式] 步骤1.躺下来,两脚跟臀部一样宽,脚趾头朝向前方,两只手放在臀部旁边,掌心朝上,把你的胸口打开来,肩膀放松. 步骤2.吐气的时候尾骨往内卷,臀部.大腿集中往上抬,肩膀往内,让膝盖.髋关节.跟 ... 2021考前冲刺|你要的标点符号基础知识及题型训练,这儿都有,还提供电子版,可以直接打印! [考点解读]标点符号考查的意义在于规范使用,因此要求熟悉各类标点符号的规范用法.一般考查根据语意正确使用标点符号,因此标点的复习应更加注重实际运用.同时,其运用能力在写作中也能体现出来,是写作的基本能 ... 基金小讲|五一假期,我的闲置资金怎么办? 余额宝刚破2的时候,估计大家都还觉得是新闻,但最近应该见怪... 余额宝刚破2的时候,估计大家都还觉得是新闻,但最近应该见怪不怪了,在这个背景,大家可能退而求其次选择短债基金作为闲钱理财的替代.如果选择短债基金还有假期收益吗? 1.余额宝破2与银行存款产品调整 近期 ... 凭借综艺节目一炮走红的女演员现在过得如何?(估计你都不认识) 记不记得曾经引发大韩民国"男女探索生活"热潮的 tvN综艺节目<娱乐电视过山车>?超贴近生活的剧目让人产生共鸣,再加上沉闷的旁白,让观众以之前综艺节目所没有的独特.新奇 ... 如果不是组织去看的免费电影,估计有生之年都不会买票去看的电影 金箍棒依然记得小学的时候,经常学校都会组织去县城里的影剧院看电影.来来去去都是主旋律的片子,看个开头知道结局,看个名字海报知道剧情的那种.后来逐渐长大后,就没多少这样的组织活动了. 然而,想不到这么多 ... 儿童感统训练需要每天都做吗?多长时间做一次合理? 很多家长过来接触体验儿童感统训练后,看到感统训练老师用各种感统器具和感统游戏与孩子进行互动,孩子们一副新奇喜欢还能配合得不错的样子.家长们不禁地想了解感统训练是每天都需要做吗,那如果做的话,多长时间做 ... 估计谁都不知道还有艘“绍兴号” 新中国第一艘出口的万吨轮"绍兴号" 一个国家的历史,正常情况是,越是近代的越清晰,越是以前的越模糊.这规律在我们国家基本不适合.我们是越是近代的甚至当代的,越不清晰,越是古代的越清 ... 三国群英传2,龙套4将,这估计谁都可以上去欺负一下 上一次说了强力的陆逊,今天继续回归龙套.主要是群英2中或者说三国中,名将还是占少数,大多数还是配角或者龙套.但如果三国没有这些配角的话,那故事精彩程度不知道要下降多少,所以配角龙套都很重要. 今天要说 ... 许愿日到! 这次许愿范围估计你们都喜欢~ 北京时间10月20日 03:12分,迎来了天秤座新月. 这次新月适合许愿的范围:恋爱.交友.合作.美相关的事情. 新月开始时间:北京时间10月20日 03:12分(国外的朋友可以自动换算为北京时间进行 ...