脐轮呼吸法

我正想问老师我的呼吸对不对，可巧的是，就碰到了太极徐老师，徐老师今年七十多岁，从二十四岁开始习练太极拳，功力深厚，对太极感悟颇深。

徐老师说，练太极是性命双修，性，品性，人品，多做好事，多行善，心态就好，心态好，练拳就好。练拳好，寿命就长。太极练的就是精气神。精满不思淫 ，气满不思食，神满不思睡。

徐老师说，看看表，查查自己一分钟呼吸多少次，一呼一吸算一次，然后慢慢让自己的呼吸次数降下来，他说，他现在呼吸三个半。还说，有人统计的有一张表，呼吸次数和寿命长短成反比。他说比如一罐气，你呼吸的越快用的就快，气很快就没了，假如你把呼吸降下来，是不是就可以使用的时间长一些，这样寿命就延长了。

徐老师，气势饱满，连绵不绝，拳架也优美。我问徐老师，为啥跺脚，声音那么响，感觉地都在震动，徐老师说，把脚放平，就好像秤砣自由落体砸向地面，而不是用力跺，用力容易伤膝盖。

徐老师说，太极是腹式逆呼吸。吸气，小腹扁下去，气上提，呼气，小腹微微鼓起。

徐老师又讲了用脐轮呼吸，他说，吸气，从肚脐进入命门，命门鼓起，呼气进入下丹田，然后顺着腿部外侧进入涌泉穴入地，吸气，大地经涌泉穴沿腿内测入脐进命门，从鼻腔吸入的气体也进入命门。

我突然发现，我真的很幸运，学赵堡太极的时候，遇见两位赵堡太极拳传人，然后又遇见一位练基本功的老师，又一位调息高手，我身体的气感也对，这也让我放心了不少。

路漫漫其修远兮，太极路上没有捷径。只要用心做事，上天自会成全。

感恩，感谢，各位老师的栽培。

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