天天早醒必须重视，肺肾同调，养心安神！
最近，老师收到两位粉丝的私信，一位是40多岁的大姐，一位是20出头的美眉，年龄不同，但咨询内容一样，都是关于早醒。
用她们的话说，“虽然能睡着，但醒得早”“醒了之后再也睡不着”“每天到点儿就醒”，严重影响了白天的工作学习。
那么，为什么会早醒呢？我们分析一下两位粉丝的医案。
医案一
“每天凌晨2点半-3点肯定会醒，雷打不动”
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主诉症状
40多岁的大姐是曹女士，主诉症状如下：
1、每天凌晨2点半-3点肯定会醒，而后就睡不着了，但中午必须午睡30分钟-1小时，否则下午就会心烦心慌；
2、晨起后口干口苦；
3、脸上易出油，头皮也易出油，且气味难闻；
4、有脚气，皮肤也经常瘙痒；
5、经常腹胀，稍微多吃一点儿，胃就难受，艾灸后会嗳气、打嗝、放屁；
6、大便偏稀烂，小便频数，每晚至少2次。
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症状分析
有人可能一头雾水了，这些都是哪儿跟哪儿呀，症状从上到下都有。
小编稍作解释：
1、长期早醒，睡眠不足，伤及阴血，心阴心血亏虚，就会心烦心慌，而中午11点-13点心经当令，此时午睡可以养心阴心血；
2、口干口苦，说明肝失条达，郁而化火；
3、皮肤头发易出油，说明肝胆湿热；
4、有脚气，皮肤瘙痒，说明湿气重；
5、大便不成形，小便频数，说明脾肾阳虚。
这些症状可以用一句话概括：火盛于上、气逆于中、阳衰于下。
火盛于上：心慌心悸，口苦，皮肤头发出油；
气逆于中：腹胀；
阳衰于下：便溏，尿频。
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病因病机
子午流注告诉我们：凌晨1点-3点肝经当令，3点是肝经和肺经的交接时间，肝主疏泄，调畅全身气机，推动血液运行，将晚上生成的新鲜血液给肺，再由肺灌注百脉（肺朝百脉）。
由于肝失条达了，后续工作完成不力，人也就在3点左右醒过来了。也就是说，凌晨1点-3点早醒，说明肝已不堪重负。
为什么会这样呢？有人可能会说，中年妇女操心操的！
多数情况下，是这个原因，不过曹女士家庭和睦，有钱有闲，还真没什么烦恼。
她的问题出在哪里呢？
清代名医黄元御对此有过阐释：“盖厥阴之病，水寒不能生木，木郁而热发，故上有热而下有湿寒……”
就是说，水生木，水寒（肾阳不足）时，由于阳升阴降的缘故，肝木就升不上来，就会郁而化火；肾阳为一身阳气之本，肾阳不足，脾阳也会不足，就会腹胀、便溏、湿气重；肾阳不足，必定夜尿频数……
说白了，曹女士的问题在于：肾阳不固，导致肝失条达、脾胃虚寒。
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灸疗方法
八个字：培补肾阳，疏肝健脾。
建议艾灸以下穴位：命门+关元（培补肾阳）、期门+太冲（疏肝）、中脘+足三里（健脾）。
记住：对于凌晨1点-3点早醒的人来说，真寒假热的症状尤为明显，多数人不明白之中的利害关系，常用清降心火之类的药物，导致肾阳更虚，症状更重。切不可为！
医案二
“几乎都在每天凌晨4点半左右早醒，起得比鸡还早”
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主诉症状及分析
与曹女士不同，李小姐总是在凌晨3点-5点早醒。
李小姐的症状也没有曹女士那么多，就是到点儿就醒，醒后浑身无力，伴有咳嗽，有时还会咳出一头汗。
小编逐一分析：
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醒后浑身无力
凌晨3点-5点肺经当令，肺朝百脉，将肝脏输送的新鲜血液贯注全身，故而，如果这两个小时休息得好，人起床后就会精力充沛，反之，就会像李小姐那样浑身无力，因为气血不足呀。
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伴有咳嗽
凌晨1点-3点肝经当令，肝木过旺就会伤肺（木火刑金），所以，但凡肺有点儿什么毛病，都会在凌晨3点-5点表现得特别明显，肺气不宣者特别容易咳嗽，有些人就是咳醒的。
3
满头大汗
汗为心之液，满头大汗说明心虚了。
心为君主之官，肺为相傅之官，就是辅佐君主的宰相，比如姜子牙、诸葛亮、刘伯温之类的大牛。
宰相出了问题，不可避免会波及君主。比如，宣发、肃降等基本功能失职，人会早醒，身体就会由静转动，各脏腑器官对气血的需求量就会增加，直接加重心脏的负担。所以，心脏病患者多在凌晨3点-5点猝死。
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注意事项
有人看到李小姐的症状不如曹女士多，就认为凌晨3点-5点早醒不重要，这种想法非常要不得！
小编要强调两点：
一是，此时醒来，说明肺有毛病，且身体严重气血不足，而气血为生命之本，它们不足了，对身体的危害就大了去了；
二是，中医认为，凌晨3点-5点才真正反映了一个人真实的健康状况！
所以，那些喜欢早锻炼的朋友们，切记不要在凌晨3点-5点起床锻炼，这样调动气血容易导致猝死！
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灸疗方法
八个字：肺肾同调，养心安神！
为啥要调肾呢？
两个原因：
一是，金生水，肺属金，肾属水，母病可及子，肺气久虚就会伤及肾气；
二是，肺主气，司呼吸，而肾主纳气，肺吸入清气之后，经过肃降下纳于肾。若肾中精气不足，摄纳没有力量，就会气浮于上。
所以，临床上，常用肺肾同调之法。
此外，上文说了，凌晨3点-5点早醒，易致心虚，必须养心安神，使心血得补。
建议取穴：
太渊+太溪（肺肾同调）：太渊，主补肺气兼滋肺阴；太溪，肺气根于肾，太溪补肾气兼滋肾阴。
心俞+神门（养心安神）：心俞，宁心安神、通调气血；神门：镇静安神、舒缓神经，同时交会心肌气血，振奋心脏阳气。
我们曾跟粉丝沟通过，发现超过3成人都有早醒的毛病，基本集中在凌晨1点-5点，而这4个小时正是睡眠的黄金时段！这段时间没休息好，轻则影响第二天的工作学习，重则危害健康，导致猝死！所以，伙伴们务必引起重视，及时艾灸调整！