办公室疲劳消除法

头昏脑胀时

人坐直，头向后仰，用力收缩颈肌，坚持10秒，然后头低垂胸前，静坐15秒，重复七遍。

眼睛胀酸时

可合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，重复七遍。

神志困倦时

可揉捏双手中指的指尖来赶走困意。先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

大脑缺氧时

大脑缺氧时，大脑就会指令让人打几个哈欠。人打一次哈欠所吸入的氧气量是正常呼吸时吸入氧气量的5倍。在感到疲劳时应强迫自已打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

腰酸背痛时

双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。

困乏欲睡时

人坐正，双肩后弓，下胯微收，双臂下垂躯干两侧，手心向后，然后用力收缩背部，臂部，肩部和颈部肌肉，坚持12秒，重复七次。

两手酸累时

两手掌相合，来回快速搓动10秒，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次，重复七遍。