男性起床后的2个行为，比喝酒还伤肝，很多人都在做，要尽量避免
发布时间：2021-01-26 18:57:32
肝脏对于我们每个人来说都很重要，它是我们体内主要的解毒和代谢场所，且肝脏只有一个，任何人都不能缺少肝脏。而我国的肝病患者大约在4.5亿人左右，肝病患者中男性和女性的比例为5:1。
是什么原因让男性肝病患者比女性多？
产生肝病的主要原因是一些不良的作息和饮食习惯造成的，而男性做这些不良行为的次数明显比女性多，所以也就造成了患肝病的男性比较多的原因。
男性起床后的2个行为，比喝酒还伤肝，很多人都在做，要尽量避免
提到伤肝，大部分第一个想到的就是喝酒，确实男性普遍比女性更喜欢喝酒。而酒精进入人体后易影响脂肪的代谢，诱发酒精性脂肪肝，但其实这2种行为比喝酒还伤肝。
行为1：抽烟
有很多男性同胞是非常喜欢抽烟的，他们总是在没有精神时抽烟提神，所以有许多人男生早起的第一件事就是抽烟，但抽烟对身体不好，特别是起床空腹抽烟，且对肝脏的伤害也比较大。
香烟里面有许多有害物质，这些物质进入我们人体后，大多数都由肝脏分解。长期如此，会使肝脏的工作量增加时，肝脏负担较重而出现损伤。另外，早起空腹抽烟还会刺激对肝脏产生刺激，不利于肝损伤的修复。
行为2：空腹吃药
早餐对我们来说是非常重要的，但是有很多男性同胞早上起床较晚后，就选择不吃早饭。当身体生病时在空腹的情况下吃药，对肝脏的伤害十分明显。
首先在空腹的情况下吃药会使药物刺激肠胃，使肠胃分泌大量的胃酸。胃酸在肝脏内代谢，这样会让肝脏的代谢负担加重，造成肝脏压力过大而受损。
其次，不吃早餐的话会使身体的其他器官向肝脏索取能量，肝脏自身工作也需要能量，这样不利于肝脏工作无法正常代谢毒素，当毒素停留在肝脏内，会损伤肝脏健康。
肝脏病变后，头部会出现2个异常，平时要多注意，占1个也需养肝
异常1：头发出油严重
我们的头皮上的毛囊平时也会分泌油脂，当肝脏病变后，它的代谢能力下降使体内的脂肪无法代谢出去，这时脂肪会从头皮处的毛囊被排出体外，这样头发就会异常出油。
异常2：眼睛干痒
平时滋养眼睛的并不是我们的眼泪而是肝血，当肝脏病后，所储存的血液含量会有所下降，血液量减少后无法去正常滋养眼睛，就会使眼睛干痒。
预防肝脏病变，要多做有益于肝脏健康的事，这3件事可以常做
第1件：练太极
以前只有一些退休在家闲着无事的大爷、大妈会打太极，可现在一些大学体育选修课里面也设置了太极。原因无他，太极对我们的身体健康，以及肝脏健康都是比较好的。
练习太极时可以疏通我们人体内的经络，增强身体的柔韧性和灵活性。肝主疏泄，若是能将经络疏通，那么则有益于肝气循环，以及气血运转，帮助肝脏工作。
而且太极并不属于剧烈运动，身体不太好的人也是可以练习的，所以养肝也可以每天打会太极。
第2件：常喝水
我们身体里面最多的物质就是水，一个成年人体内大约有70%的水。我们肝脏内有65%左右的水分，这些水分可以帮助肝脏代谢物质。但水分会逐渐流失，若是不能及时补水，则会影响肝脏代谢。所以，平时要适当补充水分。
另外，也可以在喝的水中加入一些对肝脏比较的微量元素来养护肝脏，云台冰菊里面就有需要的微量元素。
云台冰菊内的类黄酮、水苏碱、硒元素这些微量元素，对肝脏的健康是有保护作用的。
类黄酮能比较好的分解脂肪，它的亲和力很不错，适当补充后能减少肝内脂肪。
水苏碱则有助于修复受损的肝细胞和肝损伤，能降低肝细胞的凋亡数量，保护肝脏健康。
硒元素能提高细胞活性，促进肝脏工作，帮助分解重金属，减少肝内的毒素沉淀。
若是可以在喝水时泡入，那么效果或会较为明显。
第3件：看绿植
平时我们都知道不能长期用眼，要隔一段时间看看绿色植物，这样能让眼睛休息一下，但很少有人知道，多看多绿色植物对肝脏也会很好。
肝属木、喜绿，对于肝脏来说，绿色植物对它就像"亲戚"，看到会激动起来，这样肝功能的活性也就会增强，能使工作效率增加。
所以，平时休息时要多看看绿色植物，以此来养护肝脏健康。