“单鞭”大揭秘！快看看你了解多少！
凡是练习过太极拳者，都知道有“单鞭”这—拳式。而各流派的太极拳又赋于它不同的内涵。我们看到：“单鞭”一式在陈氏家传太极拳第一路和第二路“炮锤”中重复出现8次，在杨氏传统太极拳中重复出现10次，在吴氏传统太极拳中重复出现11次，在武氏传统太极拳中重复出现12次，在孙氏传统太极拳中重复出现9次，由此可以看出“单鞭”一式在传统套路中有着重要的地位和作用。
单鞭—式在传统太极拳中多次重复进行，除它具备着拳式的重要性外，它适时地调节人在激烈动作完成过程中的呼吸，它是拳式转换的枢纽，也是整个套路在演进中的“加油站”，它是拳架在运行过程中实行起承转合和编排节奏的“中转站”。单鞭的中定，使我们的大脑真正得到动中求静、动中调整的效能。因此，它在传统套路中的多次重复，具有很高的科学性，是不能任意删减的。
陈式：陈式单鞭在《陈氏太极拳图说》中称“如鞭”，上边的手肢与下边的腿足几乎同时发出。我习练时腿足先出手肢大约一秒左右，上肢肘先点击对方与我相邻的腋下（此时我的刁手是抓住对方我近侧手或臂的。陈原书说刁手也防他人将我手指撅伤，是以刁起。）后，迅即向前向对方侧展开此肢前臂，此力由腕发出至肘时对方一般已被后拌腿的配合下打倒了。确实厉害已极。
杨式：杨式单鞭除刁手与陈式大体相同外，其做鞭的手肢不是向前向敌侧鞭出，而是向对方胸前正中华盖至天突等要穴击出，掌先着于华盖穴，掌至喉下天突要穴时且可以掌变指枪直触天突之下，很让人难受的，若在战场上直可使人毙命。确也照实厉害。
吴式：有”正单鞭”一式。自钩手（我前称“刁手”，是说其用为刁，如吴式太极王培生在《太极拳的健身与技击作用》中直述钩手的作用为刁。一般练习时可打成钩手。）后，其非钩的手向本侧运，起初手心向内意在食指，运至身前中位时逐渐内旋腕手心向外向前同时意在小指，至本侧手与脚合时手心想本侧之外或外前方意在食指。一般此式攻击对手侧肋或头面部。
孙氏：单鞭在九十七中，数量仅次于开合手，它的重要性就不言而喻了。雷世泰老师说，单鞭是横向的劈拳。童旭东老师说，单鞭是大周天。有人说，单鞭是走横气，提手上式是走竖气，这叫一横一竖。还有人说，单鞭是一手鞭把儿，一手鞭梢。
单鞭练的是手与足合。从学习的角度上说，练习单鞭，是找到手与足合的最容易的动作，或者说是单鞭能把手与足合体现地最明显。
武式：以右足跟为轴，（左足尖仍点地），身体左转90度，面对东南斜方，仍为右腿实，左腿虚。左足迈出，足尖上翘，以足跟着地，两腿仍为左虚右实。右足跟蹬，左腿前弓，左足掌落平，右腿微屈，两腿变为左实右虚；同时两手向左右顺腿分开，手指朝上，掌心朝外，仍为立掌，左手齐目，右手齐口（两肘须下沉）；面对东稍偏于南的斜方。
单鞭的技击功能
几位太极拳名家论单鞭
１、杨振基：
《太极拳体用全书》述此式用法是：对方用右手将我左手往外推或用力握住，我摆好步法，身下坐，左手用圆活劲收回胸前或下采，以身整体下坐之劲牵动对方的根，使对方站立不稳。施用时，腰、胯、腿、臂、腕等同时由腰身带动向下合成一股劲，使对方顿感失重，再顺势施着进击。此式劲点在左腕根小指一侧。
２、杨振铎：
设对方以右手握我之左手，我以放低姿势，把左手收至胸前，引深牵制对方，使之身体前倾，失去重心。
设对方顺势以拳我左胸，我可翻手搭住对方左手腕，往我左侧下采之亦可。
３、牛春明：
对方由前面猛力击来，势不可挡，我侧身向后下蹲，缷避来势，化除猛力，然后起身反击。下蹲是以退为进之法。
４、郑曼青：
用法（１）接上势，如对方用右手击来，我则左手抓其腕部向下采沉，如其上顶，我则乘势用右臂上掤，左手双拳或掌攻其裆部。
用法（２）对方用右手击来，我用左手沉化之，对方若再用右脚踢我裆部，我随势将身体下蹲，左手乘势抄握其脚后跟，向上略提，右手按其足心，起身双手向前放出。
５、傅钟文：
如对手用左手击来，我急用左手将敌腕扼住，往左下采，右腿与腰胯同时坐下，以牵彼之力，而蓄我之气。