张三丰的六首拳经歌诀1

六首拳经歌诀

张三丰

其一：顺项贯顶两膀松，束烈下气把裆撑。胃音开劲两捶争，五指抓地上弯弓。

其二：举动轻灵神内敛，莫教断续一气研。左右宜有虚实处，意上离下后天还。

其三：拿往丹田练内功，哼哈二气妙无穷。动分静合屈伸就；缓应急随理贯通。

其四：忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。手快手慢皆非似，四两拨千运化良。

其五：掤履挤按四方正，采挒肘靠斜角成。乾坤震兑乃八卦，进退顾盼定五行。

其六：极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明。开展紧凑乃缜密，待机而动如猫行。

以上近定为张三丰传王宗岳《太极拳经歌诀》，亦名《乾隆手抄本太极拳经歌》六首。