每周科普丨怎样加大怀孕命中率？

想必很多备孕中的准爸准妈，在要小宝宝这个问题上十分头疼。生活就是这样，有些东西你不想那么快有，偏偏那么巧那么早就来了;而有些东西你想要快点拥有，却是越急越找不到头绪。

　　而且，在刚刚结婚那几年，这个问题也羞于问朋友或者长辈，只能自己摸索和上万能的互联网上查点资料。

　　然而最怕的就是付出了，努力了，最后却没有怀上，非常让人沮丧和伤心。

提问

那么，怎样才能加大怀孕几率呢?

　　1、做好孕前检查了解夫妻双方的身体情况。在计划要宝宝的时候一定要及时的检查一下自己的身体情况，确定双方的身体状况都适合要孩子，根据医生的建议及时的补充一些叶酸和维生素等营养物质。

　　2、注意饮食，自然孕育。男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

　　3、备孕女性一定要及时的了解自己的排卵期。准备怀孕的女性一定要了解自己的排卵期，排卵期内与丈夫同房才能够怀孕，排卵试纸有助于测试怀孕的最佳时机，如果你一直在采取避孕措施，那么去掉措施后就可以怀孕了。

　　4、精子的成熟需要3个月的时间，而卵子的成熟只需要1个月的时间。如果在孕前的几个月，每对夫妻都获得最佳营养，尽量少摄入酒精等反营养物质，保持身体健康。

（附：孕前检查表）

本文来源：郑州陇海妇产生殖医院