耳聪目明保养法（图文

耳 聪 目 明 保 养法

1.双手的中指分别放在眉心处，沿着眉体由眉心向眉梢按摩。这个动作不仅能按摩眼框处的穴位，还能抚平眉头的皱纹

2.双手除拇指外的其他四指并拢，从眼睛内侧向眼睛外侧按摩。这个动作可以舒缓眼睛的疲劳，还能减少眼部周围的皱纹

3.双手的中指分别放在鼻翼两侧下面的迎香穴，从迎香穴按摩到上端眼角处的睛明穴。这个动作可以让鼻子舒畅，另外请记住一定要从下往上用力，因为地球的引力会让人的鼻子随着年龄的增长向下变低的

4.双手的中指放在太阳穴上，如果正向按摩20下，那么反方向也要按摩20下。这个动作会让人脑子清醒，当然也会让眼睛明亮

5.用双手的食指和中指，从耳根底部分别夹住双耳，沿着耳朵的前后根部向上按摩。这个动作可以按摩耳朵周围的穴位，向上按摩可以提升已经向下垂缀的面部肌肉

6.用双手的拇指与食指分别捏住双耳的耳垂处，沿着耳廓来回揉搓。这个动作可以按摩耳廓上的穴位

7.用双手的拇指放在耳朵下面的耳窝处，稍用力向里按压-松开，再按压-松开

8.用双手的拇指和食指捏住双耳的耳垂，向下拽拉

9.最后将双手手心对搓，搓热后将劳宫穴的位置对准双眼，轻轻地盖在上面停留片刻，可多重复几次

注意：做这套操的过程中要轻闭双眼，因为闭目能养神，整个过程本身也可以让自己的身心得到休息，每天抽出三、五分钟做一遍这个操，每次做的时候，一个动作可以做20下，做完后当你慢慢睁开眼睛......请您自己体会吧