81岁名中医的养生秘诀：每天这样走路，腰板挺直，保持年轻状态！
81岁的首届全国名中医毛德西，常年平均血压120/70mmHg、心脏射血分数更是接近满分！每天骑自行车、练拉力带也是轻松自如，连他的走路方法里都藏着中医的养生智慧。81岁的毛老的护心方法究竟是什么？
毛老年轻的时候爱好打篮球，之后也学过太极拳、踢毽子、跳绳、抖空竹，但老了以后最主要的运动就是走步。慢走和快走交替，每天早上走5000-6000步。
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所以毛老建议走步的时候，脚跟先着地，再加上挺胸收腹翘臀，这样就不会垂肩松腰驼背，女性这样走路还能预防乳房下垂。
毛老除了护心有方，治心脏病更是有自己的特色。
毛老治疗心脏病首要特色就是擅治难治性心脏病。
冠心病早期以血瘀为主要表现，如果治疗不及时或治疗方法不对，病情进一步发展，瘀血深入细络，则产生死血。
死血就是顽固性瘀血，治疗起来难度比较大，一般治疗药物难以缓解，毛老有一个化死血方，针对这种情况很有效果。
【组成】苏木、红花、三七粉
【功效】活血补血、破瘀定痛
讲到活血化瘀，最常用的中药之一是鸡血藤，但是毛老的化死血方中用到的不是鸡血藤而是苏木，因为鸡血藤养血作用强、活血作用弱，而苏木可以养血、补血、活血。
【组成】红景天、茶树根、甘松
【功效】活血化瘀、改善缺氧、调整心律
这两个方子的共性是活血化瘀，区别在于化死血方偏重于化死血通络，主要针对严重心绞痛的病人，而红茶松散偏重于缺氧明显的心绞痛，适合于冠心病伴有心律不齐的人。具体的治疗方案，谨遵医嘱。
【组成】人参、麦冬、五味子
【功效】增加心脏供血
生脉饮是治疗心脏病的首方，但是很多朋友用了效果并不是很好，这就是因为没有分清它的作用。市场上的生脉饮有几种，分别是用到党参、红参和西洋参，它们针对的类型是有区别的。
大家需要根据自己的情况，选择适合自己的生脉饮。
毛老治疗心脏病的第二个特色是巧用心脏急救药。
冠心苏合丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸、速效救心丸，是心脏病常用的急救药，它们有何区别？
【活血化瘀类】速效救心丸、复方丹参滴丸
【芳香温通类】麝香保心丸、冠心苏合丸
活血化瘀类的心脏急救药物主要是降低血液的黏度和减少血小板聚集，还能化解斑块，有溶栓作用。
而芳香温通类的心脏急救药物偏重于抗缺氧，可以促进心脏血管内皮的再生。
具体用哪一种最好让医生帮您辨证后再使用。
当心脏不舒服的时候，有胸闷胸痛气短的症状发生了，最好是舌下含服，这样起效更快。最好是坐位服药，防止发生低血压。
毛老治疗心脏病的第三个特色是药食同用防治心脏病。
接下来给大家介绍一个日常生活中能用的降压、降脂、护心的三个方子。
【组成】天麻、钩藤、绞股蓝
天麻和钩藤平肝熄风，能治疗高血压引起的头晕头痛；绞股蓝主要是降脂、调节血糖。这三味药组合在一起能平肝、熄风、辅助降压，适合高血压人群作为日常代茶饮。
【组成】生山楂、荷叶、生决明子
生决明子能降脂又能降压、通便；荷叶、生山楂是常用的降脂药。
【组成】西洋参、三七参、丹参
西洋参补气，三七参活血，丹参既能养血又能活血，这三味药组合在一起就能养心、补气、养阴、活血化瘀。具体克数，请咨询医生。
合适的走路方式
可以帮助我们锻炼心脏
如果在散步时配合一种呼吸锻炼
还可以帮助我们疏通经络
预防糖尿病并发症