你有多久没摸过自己了

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。。。参加培训,才发觉许久未出门,和社会及现实有些脱节,习惯了用网络和别人沟通,研发的认识非常匮乏,满脑子都是概念,动手操作的时候对自己的身体感到陌生。必须要改变一下。

小编看罢不禁哑然失笑,想到前几天听《内经》第七课,杨博喻老师问大家,你有多久没摸过自己了?小编还觉得,怎么会有人很久不“摸”自己呢?

想啥呢,就是按摩、检查的意思。

小编每天都“摸”自己至少三遍:早上打坐后收功,从头到脚一次;然后再湿手巾擦身,躯干、四肢;晚上如果打坐,再收功一次,如果不打坐会做一些拍打、拉伸动作。

我们的肉体是这么结结实实一坨,对付它,用手法最直接有效,按、拨、揉、拍等等,特别是有了感觉不舒服的部位,直接下手处理、疏通。痛点,点按一下,揉揉,一次不行,隔天再来一次。

身心一体,肉体的不通畅也会影响情绪。心情不好的时候,是不是泡个热水澡就会好起来?每天都泡澡太花时间,建议小伙伴们可以学学收功动作,不但可作按摩之用,将来学习打坐了,不用再学收功了。工作中间当工间操,平时在家也可以当做操,省时,高效休息。

随时可以用的收功动作

收功动作-下肢

久坐一族,可以每天练一次外圆功,如果时间有限,单做一下转圆动作,感觉也很舒展。

净化身体的外圆功

实在没时间,睡前总要洗漱,用湿毛巾把自己用力擦一遍,泡个脚,睡个好觉。

肉体就像我们的小孩,运转正常的时候,就是乖乖小孩,经常被忽视;运转不正常的时候,那些不舒服的部分就会显出来了,我们才去关注,爱哭的孩子有糖吃,那就要付出代价让它恢复正常了。所以,平常就要多爱护我们的乖小孩,每天抱一抱,按一按,揉一揉,拍一拍,它就会一直做个乖小孩。

请多多关照乖小孩吧!

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