分手挽回：与前任复合的终极规则手册——12步计划

重燃旧情可能是非常令人兴奋的。你爱一个人，一切都进行得很完美，但不知为何，你最终还是分手了。

你知道你爱他们。你知道他们爱你。唯一的问题是：你能克服当初导致你们分手的原因吗？

与前任复合可能是非常诱人的，但这也是一个需要认真对待的过程。那么，你的前任想要你回来，还是......你想要他们回来？

请阅读我们不可思议的规则手册，了解应该采取哪些步骤以及如何确保整个过程顺利进行。

在你们重归于好之前

1.你们为什么会分手？想一想，好好想想。

是时候进行一些分析了。如果你是那种喜欢钻研每个小细节的人，谁做了什么，为什么，这将是你最喜欢的部分。

要问自己的问题：

- 你们之间第一次没有成功的原因是什么？

- 是否有争吵？争吵的内容是什么？

- 分手与你们关系中最初的一切问题有什么联系？

- 你们分手的原因是你可以克服的吗？

- 他们出轨了吗？你出轨了吗？可以被原谅吗？

想想你的伴侣做过的所有让你想和他们分手的事情，或者你做过的所有让他们和你分手的事情。

现在是对他们的个性和行为进行批判的时候，但也是比以往任何时候都更需要探索一些良好的自我批评的时候。

任何恋爱专家都会告诉你不要把所有的责任都推到你的伴侣身上，因为这绝对不可能让你们重修旧好。

认真思考你们关系中所有的环境因素，如果双方多一点努力就很容易改变这些因素，但也要专注于你们都犯过的错误，正是这些错误导致了现在的你。

2.他们能让你快乐吗？你能让他们快乐吗？

如果你在考虑是否和前任复合对你来说是一个正确的决定，有一个问题你绝对需要回答。

让我回顾一下。你们分手是因为一个人伤害了另一个人，或者你们都伤害了对方。

通常，当人们决定分手时，可能是由于你当时感受到的所有痛苦而做出的超级草率的决定，也可能是经过深思熟虑后做出的决定。

如果你在真正分手之前考虑了很久，那么你们的关系能够恢复的机会就会少很多。

这是为什么呢？这可能意味着你的伴侣没有办法让你满意到继续你们的恋爱关系（或者，你不能让他们足够快乐）。

如果发生了一些事情，你草率地决定结束这段感情，很有可能你想让你的前任回来是正确的。

一旦风暴过去，你会更清楚地思考你和你的前任之间发生的一切。

问问你自己：

- 你还有什么可以给他们的吗？

- 他们能提供让你快乐的东西吗？

- 他们是你想要的那个人吗？

- 你想在伴侣和生活中得到什么？

- 以他们的方式，他们能成为其中的一部分吗？

- 在第二次尝试之前，他们是否有需要解决的事情？

3. 恢复你的自信

有可能从你分手到现在这段时间充满了痛苦、悲伤、质疑一切、听取每个人的感情建议，并试图继续前进——至少让自己看起来已经向前看了。

如果你想真正以健康、成熟的方式与你的前任复合，你必须考虑到你自己的幸福。暂时把自己放在第一位；看看会发生什么。

专注于自己。重新获得你因恋爱失败、被欺骗或你和前任之间发生的任何事情而失去的信心。

接受所发生的一切是生活的一部分，而且可能只是你们本来很好的关系中的一小部分（我猜是这样，否则你为什么会想回去），这是一个非常好的开始。

给你的灵魂一些呵护——它需要这种呵护才能继续下去。也给你的身体一些锻炼——这肯定会让你感到自信。

想一想你是谁，在没有其他人的情况下。给自己一些时间。

这不是一段新恋情，只是旧恋情的一章，所以……

4. 讨论你的旧问题

是的。现在是时候揭开旧伤疤了。你必须这样做。把你的问题留在过去，只是希望它们不会再发生，这绝对不是一个好的选择。

如果你的问题大到足以导致分手，这意味着它们绝对需要被谈及。试着给这一切一个新的视角，一双全新的眼睛。

从一个完全不同的角度——你的伴侣的角度来处理你的问题。如果他们也能这样做，那就太棒了。

讨论事情时，尽可能多地关注你的伴侣在你们共同经历的一切时的感受。

在这个过程的最后，你可以说你明白了哪里出了问题，并且找到了处理问题的新方法。

如果你仍然不能以任何方式理解到底发生了什么，为什么他们会有这样的行为，你可能会开始考虑不再和他们复合。

如果你想成为一段健康的感情的一部分，在你继续做任何新事情之前，有必要解决你的旧问题。

5. 听从你的直觉

对某个人有用的恋爱建议可能对你没用。虽然每段关系都遵循一些模式，但它们都有自己独特的方式。

你和你的伴侣是独特的人，有自己独特的个性、欲望和需求。

有时，你自己的直觉比任何人说的都要有价值得多。听听它告诉你什么。

在你们的关系恢复的道路上，一切都可能看起来很完美，但你的脑海中可能有一个小小的声音告诉你要重新思考你正在做的事情。

另一方面，你们之间的问题可能比一些人认为可以解决的要多，但你内心仍有一些东西告诉你一切都会好起来的。

不过，要确保你脑海中的小声音不是你想念你的前伴侣而说的。

6. 准备好原谅

如果你正在进入一个与前任复合的过程，你必须意识到有些事情是可以原谅的。

如果你心里明白，你不能原谅你的伴侣对你所做的任何事情，那就别再开始了。

上次肯定是出了什么问题，所以你想在这次开始的时候有一个干净的情绪板。如果你决定原谅你的伴侣，确保你贯彻执行。

无论什么时候，当你为任何事情争论时，不要再提过去，也不要因为你决定原谅的事情而责怪他们。

如果是你把事情搞砸的，请原谅你自己。有必要这样做，以便能够重新开始，或者更好地说，继续您的旧恋情。

在你开始解决一些旧问题之后

7. 慢慢来

也许你会觉得自己只是在原地踏步，但慢慢来会更明智。

即使你们已经经历了这段关系的许多步骤，但再经历一次会对你有好处，就像你第一次经历它们一样。

从与对方约会开始，谈论一些基本的事情。你们甚至可能想暂时不进行亲密接触。如果你们在分手前住在一起，不要简单地回到那个时候。

退后几步，慢慢来。看看你的新经历会把你带到哪里。不要急于求成。你需要时间来接受即将发生的一切，并且在做决定的时候不要做任何轻率的决定。

8. 谈论你们分开时发生的事情

这一步很重要，有两个原因。第一个是，对你的伴侣诚实是很重要的。

不能因为一些事情是在你们不在一起时发生的，就意味着他们不应该知道这些事情。

如果你与某人约会或有任何形式的关系，最好跟他们说出来。你不希望在谎言或误解的基础上试图重建你们的关系。

如果你不提及这样的事情，你的伴侣可能会认为不会发生这样的事。当他们问你的时候，你最好诚实。

这一步很重要的另一个原因是，你希望你的伴侣看到没有他们的你是什么样的。

说实话，把你的伴侣视为理所当然是一段关系的重要组成部分。

让你的伴侣了解你不在他们身边时的所作所为会让他们想起他们第一次见到你时的你，想起他们最初喜欢你的一切。

9. 谈谈你为什么想复合

诚实地与你的伴侣谈一谈是什么让你想回到一起。

敞开你的情绪，分享你对对方的爱，以至于你愿意正视过去的错误，这对你们俩来说都是一个很好的开始。

如果你决定再给它一次机会

10. 准备好接受来自你所爱的人的一些负面反馈吧

你可能一直在说，或者至少向你的朋友和家人分享了一些关于你的分手。如果他们不赞成你和你的前任复合，请不要感到惊讶。

在他们心目中，你的前任可能是一个真正伤害了你的人，让你陷入了一个他们永远不想再看到你的状态中。他们是为你担心，想让你得到最好的。

不要对他们关心的想法和评论做出消极的回应。

如果你最好的朋友对整个情况有话要说，听她说，并考虑她说的任何事情，因为她不仅客观，而且心里想着你的最大利益。

11. 记住，你仍然和同一个人在一起。

和你在一起的这个人仍然是和你分手的那个人。

不要幻想他们改变，也不要因为他们有了第二次机会就认为他们会完全不同。

是的，你们讨论了过去的问题，你原谅了他们对你的伤害，他们也对你做了同样的事，但他们仍然不是一个全新的人。

如果你的唯一希望在于你的伴侣改变他们的个性或行为，那你就大错特错了。

如果你能接受——不仅是接受，而且可以爱上和你在一起的那个人，对你来说是好事。你有机让事情顺利进行。

12. 尽你所能不要遵循旧的、有毒的模式。

很少会因为一件不好的事而导致关系的破裂；通常是许多小事相互堆积，或相互叠加引起。

这一次，你们必须确保不会再次陷入与分手前一模一样的状态。

尝试以不同的方式做事，也尝试以不同的方式回应你的伴侣所做的事情。你不能完全按照你以前的方式做事，而期望结果会有所不同。

为新的恋爱关系设定一些目标，并在这段时间内贯彻执行。

你应该不惜一切代价避免的，5个可怕的“与前任复合"的错误

1. 发短信和打电话太过频繁

你应该给你的前任打电话还是发短信？基本上没有什么比不断打电话、发短信或在社交媒体上联系你的前任更糟糕的事情了。

他们需要时间来摆脱这一切，就像你一样。这绝对无助于你"与前任复合"的任务。

如果你想让他们为你着想，改善他们对待你的方式，以便重归于好，可以尝试"不联系"规则。

分手后至少一个月内不要联系他们，除非有非常重要的事情要讨论（例如，如果你们一起有孩子)

2. 乞求他们给你第二次机会

无论你有多爱或想念你的前任，都不要让自己陷入乞求第二次机会的境地。他们的怜悯不是你的朋友。

你希望你的伴侣把你看作是一个值得第二次机会的了不起的女人，而不是一个可怜的，需要别人爱的女孩。

把你的头抬高。那个你需要乞求来爱你的人，不是你应该和他在一起的人。给他们时间，并向他们表明，没有他们，你绝对可以过自己的生活。

3. 让他们在你头上走来走去

你必须让你的前任看到你是一个坚强的女人，可以自己做任何事情。

不要以为让他为所欲为，羞辱你或以任何方式利用你会让你达到你想要的目的。

如果是你犯了错误或出轨，这就是他离开你的原因，让他知道你理解他的痛苦，如果他能原谅你，你会很高兴。

尽管如此，不要让他在你头上走来走去，向他表明你对所发生的事情感到抱歉。

4. 沉迷于你的前任和过去的关系

保持冷静。不要纠结于你们的整个关系，特别是不要让他或其他人认为你是个疯子，你不仅为他疯狂，甚至可能对他有些发疯。

尊重自己一点。向你自己、他和其他人表明，除了你们（过去的）恋情之外，你还有自己的生活。

这个过程中最重要的部分是不要在社交媒体上发布任何关于你的前任或你是如何想念他的可怜的帖子。

5. 骂人或故意伤害你的前任

你可能会非常生气，或者只是想伤害你的前任，让他感觉不好，或者让自己觉得你有权力。

辱骂和冒犯他对你没有帮助。尽量保持冷静，公开分享你的意见和情绪。

此外，如果你想用你们分手后的所有男孩来让他嫉妒(不管这是真的还是假的)，那就再想想吧。

这只会让你看起来很绝望。而没有人喜欢绝望。

不过，还是有一些让人无法接受的地方：这是我们衷心的建议

在有些情况下，你绝对不应该考虑和前任复合。

例如，如果你们两个人是异地恋，双方都不会为了在一起而搬家，而且离得远显然是一个问题，为什么要回到这个问题上？

你的一个问题就停留在那里，所以没有必要努力维持这段关系。

另外，如果你的伴侣有某种心理健康问题，精神疾病，或他不想通过去治疗或吃药来处理的成瘾问题，不要回头。

不管你有多爱他，那里都不会有好东西等着你。

此外，如果你和你的前任只是有一个可怕的有毒关系——一个有情感上的、语言上的、甚至身体上的虐待的关系，不要认为一切都会改变。

对你不好的人永远不会对你好。欺凌者不会改变，永远不会。尽可能地逃离这段关系，永远不要想着回去。

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