【总结】2017年总结+2018年目标与计划
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利用零碎时间,走上超神之路!
概述
2017年总计
2018年主要在两大方向上努力:
1计划完成50个自己喜欢的好莱坞特效镜头。
2往pipeline和R&D方向研究。
请私教,花费将近2万,想看看不喝蛋白粉的情况下自然健身能上到什么效果,平均每次健身时间是2-3个小时。
成果:
1半年后再次体检测试,所有指标恢复正常,这个是我最开心的一点。
2体总从最高的155斤减到140斤,重点是肌肉增加了而体脂降低了。
3身材好了,人精神了,把之前的慢性腰颈椎问题等矫正了。
4学习到了健身运动和营养饮食的相关知识,把之前不健康的饮食习惯改了。
做法从之前的煎炸油腻到现在的蒸煮和沙拉等,一样可以做得很好吃,更要的是要健康~
5磨炼了意志,痛并快乐着。
下面通过向四位学私教学习和亲测的总结
1健身的目的:减脂(减肥),增肌,塑形和康复。减脂和增肌不同步进行。
2核心秘诀:迈开腿,管住嘴(就是那么简单,简单到没有多少人能做到)。
3关键:饮食,作息和运动。
4无论是减脂还是增肌,饮食的选择的重要性至少等价甚至超过运动。
5健身三步曲:热身,健身,放松(缺一不可)
6健身动作三个关键:动作/姿势,节奏/呼吸,发力点/意识。
7饮食:低糖,低脂,低盐,高纤维,高蛋白。不吃鸡皮猪皮,内脏,鸡蛋黄,奶茶蛋糕。多吃鸡胸肉,牛肉,海鱼,虾仁和鸡蛋白,黄瓜,香蕉西红柿。
8轻断食:一天正常吃饭,一天吃1/2的量,比如我会吃沙拉,基本上就是黄瓜,香蕉,苹果和番茄。这种对于减脂减肥效果非常明显。
推荐一个bbc纪录片《进食,断食与长寿》
9增肌可以局部进行,但是减肥只能是全身减肥(不可能只有减肚子的)。
从上面的建议可看出,除了专业指导你可以花钱请教练获得之外,其他的都必须要你保证自己有充足的时间和精力。我上班的时候是做不到了,特别是加班熬夜吃夜宵,轻断食也不可能通过吃外卖实现。所以我想说的是,有得必有失,我做到了是因为我足够重视,得到这些的结果的前提是我失去了工作和赚钱了机会的,都是每个人的选择而已。
四 英语
平均每天1个小时学习。去年定的目标是破1万5个单词,是完成了。下半年口语的练习,现在是用流利说app是level7,希望最后能够完成level8,达到随心所欲撩老外。
感受:
其实当我每天坚持的学习的时候,并不会感到明显的进步,已经习惯了进步的节奏。但是如果我停了一段时间再接触的时候,会很明显感受到进步。我很清楚这就是我前面坚持的成果,这反过来回继续支撑我坚持学习。
五电影
去年看了将近150部电影,涉及各种类型的影片类型。主要收获
1对于自己职业好处,参考电影特效,构图和画面参考(电影是最好的参考),激起创造兴趣等等。
2扩展视野,人生思考,比如一些商业,战争,人性等题材的电影。
3每一部电影在qq空间都有一两句简单的影评总结
下面推荐一些今年小编看过的电影
关于奋斗
《摔跤吧 爸爸》
《百元之恋》
《不了之人》宫崎骏传
关于爱情
《爱乐之城》
关于商战
《大空头》
《创始人》麦当劳创奇
关于社会与生活
《出zhu车司机》
《岁月神偷》
《隐藏人物》
关于人性与信仰
《血战钢锯岭》
《冈仁波齐》
《声之形》
《玉子》
《大护法》
《奇迹男孩》
六旅游
去了杭州,苏州和乌镇,云南丽江,泸沽湖和香格里拉,四川成都色达稻城和康定。对于一个技术宅来说花了2个月时间到处浪还是挺开心的。在旅游中见识和收获很多,对于外面的风景无疑又是自己创作的灵感的源泉。
收获:
1对于藏族文化和历史有了更多的了解,关于信仰与对生命的尊重。
2旅途中的认识的到人,见识到的事情。还记得那晚在稻城一堆人开着越野车翻山越岭看流星。在乌镇青年旅舍认识的朋友,在大研古城听到的头巾小哥的弹唱,都是我17年最好的回忆。
3对于现代人最高的评价 1靠谱 2有趣。向这两个方向努力。
七公众号与vip群
公众号关注人数突破了8000人,vip群也有300多位小伙伴。最重要的是,真正实现是了vip群的作用,大家热烈交流和学习,提高效率与分享知识,看到大家的学习和成长也是成就感满满,非常开心。
八houdini之道系列教程第一卷发布
实现了自己的诺言,出来第一卷原创教程,20个完整案例快速入门houdini。得到了很多同学的支持和认可。
总结:
1有很多事情自己一直拖,其实走出第一步后发现原来没有想象的困难,之前给自己找了太多的借口和难题。
2终于有机会把自己学习经验通过这个系列传授出去。技术是死的,但是如何传授和表达,如何制作教程每个老师都是不一样的。讲课时门艺术,需要考虑很多方面。做教程的付出远比自己做项目大得多。
3立志成为国内houdini的技术的奠基者,完完全全把houdini讲透。前无古人,已经开始了第一步,还有九十九步,坚持!
原创教程houdini之道第一卷 20个完整案例(下面是13个更新案例混剪,预计2月底全部更新完毕)
九阅读
计划是100本,实际完成不超过30本,其中还包括了10本的长篇小说《藏地密码》,完成量不到30%,这个需要好好反省。家里还有几百本书没看,没看完之前不能再买新书了!
十电脑
之前一直犹豫是否要买电脑,特别是在这显卡与内存涨价那么厉害的时候。花了将近4万的配置,73万跑分,包括2个28寸的菲利普显示器。最终还是值得的,有了好的设备,可以出更好的教程,也可以做更多更多的项目,要想收获,就得付出,2018年希望各位同行大佬多砸单子,大家一起赚钱~~
十一 整体总结
1工作和技术不是你的全部,不希望年终总结只有工作报告和年终奖!
2少即是多,重点是要清楚自己到底要的是什么。放弃工作不会死,重点是清楚你要怎么活。
3健康,时间和进步,然后才是赚钱,不看年薪,只看时薪!
4管理时间只是表面工作,真正的核心是管理的你的精力。
5杜绝无效的努力,理解一万小时定律的核心是精进而不是时间堆积。
6与其推销自己不如提供帮助。通过帮助他人把自己的价值从时间和空间中放大。
7离开了公司/平台,才是真实的你。你有什么能力,能做什么一目了然。
8生死之外无大事,船到桥头自然直。有些问题在现在时空是无法的解决的,但是在另外的时空却完全不是个事,所以你需要的只是耐心等待。
9迈出了第一步,你还剩99步。如果你一直犹豫不前,你永远都差第一步。
10做到靠谱和有趣,那你就是真正的人生赢家!
11道理再简单,鸡汤再好喝,否定的人继续否定,肯定的人继续肯定,世界上永远存在行动和等待的人。2019年总结,我们再见!
2018年目标
1完成houdini之道系列教程出版
第一卷20个完整案例
sop模块完全讲解
mantra与redshift完全讲解
vop模块与vex字典
2技术
houdini完成50个好莱坞大片特效镜头
unreal
python高级进阶,制作网站与开发
3英语
流利说完成level8
雅思4个7
4电影
150部并且加一句话影评
5阅读
100本
6健身
再过一遍12周训练,增肌。
7旅游
3个还没去过的国内城市+2个国外旅游,再浪3个月。
8学习糕点制作
糕点制作学习和健康管理师,为下一个目标准备。
今年很多的目标去年已经起步和做好了铺垫,2018,坚持到底!!!
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