这8个好习惯让我135斤瘦到95斤，尤其第8个，不坚持还会让你发胖

这8个好习惯让我135斤瘦到95斤，尤其第8个，不坚持还会让你发胖！首先来讲讲减肥前的我，我是身高162cm,最胖的时候是大一135斤，真的是胖到我不善言辞的亲爹都嫌弃，我从小就是易胖体质，而且每次发胖先胖脸，上大学以前的我性格比较爷们，也很少在意自己的形象，不知不觉间就胖到了这个样子，一直到身边的盆友都开始有意无意的开玩笑说我胖，虽然他们可能是无心的，可是说的多了真的会伤人，这期间也有一个喜欢的男孩纸，不过一直觉得自己太胖了，所以从来没敢表露过自己的心意，觉得自己活的太卑微了!!!心疼那段时间的自己

后来我就下定决心要减肥，刚开始减肥尝试过好多次，也试过好多方法，但都成效不大了，真正开始长时间坚持减肥应该是从我做双眼皮那段时间开始(图片中能看出来我眼睛的变化)刚做完双眼皮医生要求忌口，于是我心一狠，干脆轻断食减肥，那段时间轻断食应该有十五天，瘦了七八斤，后来逐渐恢复饮食，不过我一直都养成晚饭吃水果的习惯，而且午饭最多吃七分饱!下边来说说我觉得减肥期间要注意的事情:ps1:不管用什么减肥方式心态是最重要的，你要有够大的决心，要知道减肥的路一定是痛苦的，所以要做好迎接痛苦的准备!!对自己狠一点，你才会变得更好!因此那些不想受罪就变美的宝宝们，我可能帮不了你!ps2:我不相信任何不忌口的减肥方式，我认为减肥的原理是你每天的摄入量小于你消耗的量。所以忌口很重要!!(严肃脸)

ps3:轻断食不是意味着什么都不吃，毕竟刚做完手术营养要跟上。前三天可能刚开始没怎么觉得饿，就基本没吃什么东西，后来的十天左右，我主要以水果蔬菜为主。每天早晨给自己煮红豆薏米粥做早餐。刚做完手术前十五天主食的摄入很少。ps4:养成每天睡前运动的好习惯，不在于运动量有多大，学习几个适合自己的健身动作，每天坚持做，这个习惯我一直到现在每天都坚持着!ps5:不管是忌口还是运动，最重要的是坚持，不在于你一次运动量有多大，一天饿成什么样，毕竟你的肉不是一天长成的，所以养成一个好习惯，每天坚持。

ps6:我减肥期间吃饭只有一个原因，饿的实在受不了，什么饭点对我来说不重要，嘴闲更欠揍，实在嘴闲就吃点水果黄瓜西红柿，这就是我的零食ps7:身体脂肪消耗有一个周期，不可能立即见效，所以我为了不打击我的积极性，我一般一周左右称一次体重。ps8:不管什么时候都不要放纵自己，就算瘦下来如果不自律还是会胖的，所以一直到现在我都控制着自己的饮食，如果偶尔没控制住吃多了，我一般第二天都会少吃或不吃，不然不光会胖很多，还会积食!!总而言之，减肥要想成功要有足够大的决心，且不可太过心急，养成好习惯，每天少吃多动，不要老是盯着体重秤，时间到了肉肉自然就没了，还是那句老话管的住嘴，迈的动腿!