肠癌的“祸源”被揪出！3个习惯再喜欢做也忍住！

肠癌是胃肠道疾病中非常常见的恶性肿瘤，它的发病率仅次于食管癌和胃癌。

在患有这种疾病后会严重降低患者的生存率，给患者的生活带来极大的影响。

在日常生活中一定要注意肠癌的预防，其实肠癌的祸源已经被发现了，想要更好的预防肠道疾病，就要及时改掉以下这些习惯。　

1，高脂肪饮食

日常生活中如果不注意饮食，就会很容易导致一些肠胃疾病的发生。

如一些特殊的肉类食物，含纤维较低的食物或者是高蛋白、高脂肪的食物，长期大量食用这类食物，会增加肠癌的发病风险。

这是因为脂肪含量较高的食物会增加人体胆汁的分泌，进而就会促进体内胆酸的分泌以及胆固醇的合成。

这些物质在肠道细菌的作用下会转变为致癌的物质，导致大便次数减少，粪便就会在肠道内长时间的停留，导致致癌物质长时间与肠道粘膜接触，就会增加肠癌的风险。

因此为了肠道的健康，日常一定要注意健康饮食。

2、大量吸烟

据相关的研究发现，吸烟的人比不吸烟的人，患有肠癌的风险会增加1.27倍，并且随着吸烟数量以及年龄的增加，风险还会逐渐升高。

这是因香烟在燃烧过程会产生很多的致癌物质，如多环芳香烃等化学物质，这些有害物质会损坏肠道上皮细胞的DNA，形成DNA的加合物。

有的物质会严重影响到染色体的稳定性，进而就会引起原癌基因的变异以及抑癌基因的突变，就会增加肠癌的风险。

因此为了降低肠癌的发生风险，一定要及时戒烟。

3、大量饮酒

长期大量的饮酒不仅会增加肝癌的发生风险，还会导致肠癌的发生。

当酒精在被身体摄入以后，会在体内分解为乙醛，也会直接地损坏体内DNA链，进而就会导致体内的基因发生突变，从而诱发某些癌症。

据有关的研究显示，如果每天摄入的酒精大于45克，那么大肠癌的患病风险就会增加1.5倍甚至更多。

因此为了减少肠道疾病的发生，日常最好戒酒。

想要更好地预防肠道疾病，

日常应该如何做呢？

第一，晨起喝水

经过一夜的睡眠、呼吸、汗液以及尿液会使中的水分大量的流失，当身体处于缺水状态时，肠道就会从粪便中抽取水分，就会使大便变得干燥，从而导致便秘的发生。

而长期的便秘会导致粪便中致癌物质长时间的停留在肠道内，进而就会增加肠癌的风险。

因此想要更好地预防肠道疾病，晨起的时候就需要多喝水，这样能够帮助促进体内的血液循环，加速体内的新陈代谢，及时排出体内的垃圾和毒素，还能帮助缓解便秘，对肠道的健康是很有好处。

第二，晨起坚持走路

每天早晨抽出一部分时间散步或是慢跑，通过适当的运动能促进血液循环，增强自身的抵抗力，还能刺激肠道的蠕动，缓解便秘的情况，对于肠道健康也是很有帮助的。

第三，晨起吃含膳食纤维的食物

早餐很重要，在饮食上可以选择富含膳食纤维的果蔬和粗粮，这些食物能够帮助促进肠胃的蠕动。

由此可以知道，在患有肠癌以后，会严重降低患者的生活质量，因此在日常生活中一定要注意肠道的保护。

想要更好地预防肠道疾病的发生，就要及时改掉以上这些不好的习惯，同时也可以参考上文提到的保护肠道的方法。

另外在生活中还要注意，少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜，这些对于保护肠道健康也是很有帮助的。