八卦掌 鲜为人知的桩功

八卦掌站桩：

站桩对于我们并不陌生，我们深知无论是太极拳，还是形意拳都有站桩，尤其是意拳（大成拳）几乎全是桩功，但是很少能看到八卦掌门的练站桩。 八卦掌门不是没有桩，而是处处都是桩，所以很少单独练站桩。

八卦掌每一个定势都是桩，走是动桩，站是静桩。静桩，也可以说是站桩。单腿站，或是双腿站桩。除站桩之外，其实还有打坐。散盘或是双盘； 侧卧式 的罗汉睡，其实也是一种静功。

方式不同，所追求的效果也不同。

八卦掌分三层功夫：

易 骨：练之以筑基，状其体，骨体坚如磐石，而形势气质威严，壮似泰山。

易 筋： 练之以腾其膜，以长其筋。筋长力 大，其筋纵横联络，生长而无穷也。

洗 髓：练之以清虚面内，以轻松其体，内中清虚，神之气行运用灵活无滞，身体动转其轻如羽。拳经云：三回九转是一势，此即意也。

八卦单动站桩，寒鸭浮水。

。此桩最难，对膝盖有一定的要求，不宜模仿！非年少或循序渐进，不足以胜任。

八卦双动站桩，狮子大张嘴

静桩主要是练静心调气，呼吸吐纳。

八卦掌静桩： 童子拜佛

八卦掌二十四式 ，也即是八卦掌的理气桩。

八大形 ，每形上中下三盘，共计二十一式。

二十四式是八卦掌的筑基功，也是高端的修心调气功。 可以抻筋，可以理气，可以对五脏六腑有计划的调理，是难得的养生功法

八卦掌走桩 ： 凤形，起，劈，磨。 演练者： 王胜利老师

八卦转掌与走掌的禁忌：鼓胸憋气，上下蹿顶，抡腿甩腿，翻蹄亮掌，前仰后合，手腰不一，拔跟碾跕，

八卦掌走桩： 龙形，托，拧，开。 演练者： 王胜利老师

王胜利： 一九五三年二月生，和徐振彪先师初在广安门河边练功，后易地到第二轧钢厂铁道边由徐师专门对其及众师兄弟专门辅导。几十年来，王师练功不辍，非因特殊年代而终断。 对于八卦掌这一门古老拳种， 是一位难得的能说能练的指导老师，为坚守和传承这一门手艺， 日操夜练， 不敢有一日偷闲。

现练功场地，现已迁至朝阳公园 西2门旁的树林旁，每日早上六点钟便准时到这里，同门师弟 路如选 亦是每日不辞辛苦，辗转公交到这里练功。 其他同门师兄弟，双休日常来这里切磋交流，不亦热闹！

此八卦掌后生之幸矣！ 八卦掌之技艺，渐次花开，吾辈之幸矣！ 中华之非物质文化遗产之幸矣！

一滴水可以照见太阳的光辉， 八卦掌先辈们的智慧 和思想， 可以永放光辉矣！

幸哉！幸哉！🙏🙏🙏

说句心里话：

八卦掌不仅仅是拳，不仅仅是一门手艺，其实，他是一门思想，一门哲学思想。它有着独特的认识世界和人体的方法，独特的训练方法，非口传身授不足以得其门而入， 仅凭动作的模仿，失之毫厘，谬以千里！

大凡手艺，入门皆需要师之口授，功夫需要自己勤学苦练。一日操守，一日功夫！ 此言带有温度，但句句皆是肺腑之言。

🙏🙏🙏 愿古老的手艺永放光辉！

愿每一个缘份都能找到自己想要找的家！

愿良师都能遇到自己的根苗种子！

愿每一个热爱传统手艺的根苗子

都能遇到为自己指点迷津的北斗星！

🙏🙏🙏

王胜利老师在辅导子午鸳鸯钺