常练这个动作，可以提升“X能力” / 四六文摘

5个动作改善你的髋关节能力 5个动作改善你的髋关节能力展开

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

不少小伙伴都觉得健身是个体力活,只要卖命练就一定会有效果.但实际上这样的想法是大错特错的!如果对动作要领不了解.不知该如何发力,就一通瞎练:不仅无法促进肌肉力量提升,更可能落得满身伤病- 为了避免此类 ...

对于大部分男人来说都非常关心自己在那一方面的本领毕竟男人天生就要强谁又想做个弱鸡呢前几天小编就在论坛看到了这样一个帖子看完之后... "小伙因X欲太强遭女朋友嫌弃" 小编 ...

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不知道多少朋友还记得下面这位童星当年在电视上看到他代言的童鞋广告的时候就觉得哇!他也太帅了吧这位童星的名字叫阿尔法这么多年过去了前不久阿尔法又在一款节目上表演出于好奇心小编看了一眼 ... ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 相比那些需要大量消耗体能的运动而言,瑜伽不仅可以修复运动损伤,保持肌肉弹性,还可以给身体的很多器官以温柔的刺激,从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾. 今天就为大 ...

保养元气,常练这个动作,做完50个精气神满满,身体一天比一天好

今天的练习难度为:★★ 对于繁忙的上班族和一天到晚不停歇的人来说,由于工作和生活的原因,有时候几个小时都需要保持一个动作,久而久之肩颈问题层出不穷,而且随着现在学业的加重,肩颈疾病也越来越趋于年轻化. ...

via:运动健身gif图如果你由于种种原因,没法去健身房,但又想在家自己锻炼一下:那么下面这一套动作可要收藏好了!只需1条弹力带和一些常见物品,就能在家模拟健身房里练的那些动作! 01 高位下拉 0 ...

常练这个动作，可以提升“X能力”