今日谷雨:春天最后一个节气,健脾最重要的18天来了

原创活法儿 活法儿 今天
谷雨 隐士 - 2018扬州的夏日新乐府国风音乐季

2021年4月20日(星期二)04:33:14

农历三月初九

太阳黄经30°,斗指辰,谷雨节气交节

今日谷雨,春天的最后一个节气。
我很喜欢谷雨,不止是它名字好听,读来有清润饱满的甜味,也因为它是春季的尾巴,虚虚握住了初夏的手。
明代有一本介绍植物的著作,叫做《群芳谱》,里面讲到:「清明后十五日为谷雨,雨为天地之合气,谷得雨而生也。」
谷雨的意思是「雨生百谷」,从这天起雨量增多,天气又温和,雨落大地,谷物受到春雨的滋润,大地无言,默默地推动着生命的轮回。
此时农民们都会很注意养护田地,又是耕田翻地,又是播种施肥。我们养生也一样,要把身体的土地,把脾胃养护好。

三候:游丝飞絮两依依

《月令七十二候集解》记载:「三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。谷雨时节作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。」

一候 萍始生(4.20~4.24)

浮萍开始生长。

二候 鸣鸠拂其羽(4.25~4.29)

布谷鸟飞来飞去的鸣叫,急着催人们赶紧务农。

三候 戴胜降于桑(4.30~5.5)

戴胜鸟喜欢停歇在桑树上,是因为到了蚕生长的时候。

透热防敏:别让脸蛋遭殃
透热防敏是啥意思呢?其实是跟这个节气高发的皮肤病有关系。
就是要让体内的湿热透出体表,简单来说就是汗不要憋着要发出去,体内要润泽,不要有燥火。
谷雨还是暮春,肝火还烧着,天气又渐渐热了,湿气也悄悄来了,好多地区杨树毛毛、柳絮又开始喧嚣,多方加持的环境,让过敏体质的小伙伴们又迎来了魔鬼时段。
干、燥、湿、漂浮物增多,都是引起皮肤敏感的幕后黑手。
这个时节尤其「桃花癣」多发,《红楼梦》里也有过这样的情节:
五十九回:湘云在清晨梳洗时,觉两腮作痒,怀疑又犯了杏斑癣,于是向宝钗要蔷薇硝。宝钗道:「前儿剩的都给了妹子。」「颦儿配了许多,我正要和他要些,因今年竟没发痒,就忘了。」
杏斑癣就是桃花癣,一般谷雨前后、春夏之交多发,年轻的姑娘们尤其要注意,这种一般是肝火旺、脾胃湿热重,积聚皮肤,发为皮癣。
所以还是要注重脾胃的清运,肝火的控制,早睡早起不必说,健脾利水也是一定要注意的。
湿热发出去,肺润不燥,皮肤状态才能水当当平滑滑,不遭受春扰夏苦。
平时就湿热重容易起热毒痘痘的小伙伴,可以平常多拍打肝经。
借助工具也好,用手拍打也好,肝胆排毒去火,这种外部的刺激是比较直接,也没有什么副作用的(堵的厉害会疼一些)。
我前段时间肝火旺,月经总也不来,下午揍了自己一会儿,第二天姨妈就来了,而且没有痛经,很舒服,近来我有空就会拿起小板板打一打自己,刚开始很疼,后来就非常爽快了。
月经通畅不说,整个人精神也好了不少,第二次经前竟然都没有爆痘,偷偷说一句,我感觉我大腿瘦了些(也有可能是错觉),但是多拍拍,肯定是没坏处,群里有妹子反应,她睡前拍肝经,失眠也有缓解,当天睡得贼好。
所以春夏之交,建议大家多多拍起来!借助韧性拍打板是最好的,力气小也能拍,力道很轻易就透进去肌肉里,事半功倍,手还不累,很自然就能拍透。
养生:健脾祛湿最重要
《黄帝内经》讲「脾者土也,治中央,常以四时长四脏,各十八日寄治,不得独主于时也。」在每个季节最后18天,脾都会参与到季节的转换中来。
今年是辛丑年,五运六气中认为此时:
二之气,大火正,物承化,民乃和。其病温厉大行,远近咸若,湿蒸相薄,雨乃时降。
节气温度会比较高,雨水也会比较多,天气更潮湿闷热。
湿困脾,再加上还在暮春,肝木的力量正强,脾本身就被压制着,湿热一来,脾胃就更难受了。
这三种是谷雨时节脾胃虚弱最常见的症状,本就脾胃不好的人,此时更需要注意养护。
脾虚内热:出现脾气大、头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘疮等上火症状,这种内热可不是简单的凉茶能解决的。
湿困水肿:出现吃东西没胃口、胃胀气、大便不成型粘马桶、舌苔厚腻、甚至水肿的状况,虚胖的胖子有不少是这种,这是脾的能量不够,不能把湿气及时运化掉。
面黄肌瘦:面色暗黄,月经量也少的姑娘,都有脾胃弱的问题,尤其是谷雨时节肝强脾弱,脸色就更不好了。
中医讲「脾乃后天之本」,是身体气血生成的根源,此时补健脾祛湿,身体会越来越弱,尤其节食减肥的事儿千万别干,农民都在给土地施肥呢,你就别给脾土克扣养分了。
内外兼顾:祛湿又美颜
把脾胃养好,运化的功能强了,身体的气血会源源不断的产生,瘦的吸收好了自然健康胖,胖的代谢好了自然健康瘦,皮肤也会美美哒。
四神:祛湿美颜汤
春末夏初特别推荐这款健脾汤,在台湾曾经火爆一时,名叫「四神汤」。
深受各路明星推崇,大S把它当做美容养生汤,累了乏了状态不好就喝。效果也确实好,脾胃好了气色就好,湿气去了脸就透亮了。
配方超级简单:莲子、茯苓、怀山药、芡实
就这四位「神仙」汇集在一起制成汤水,除了健脾养胃以外,还具有祛湿、养颜等诸多效用。
方法也很简单
1、莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克,洗干净备用;猪肚300克,洗净切小片(或排骨)
2、所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可,吃肉喝汤。
这「四神」都是健脾胃的高手,而且各自的侧重点又不同,配伍非常精妙,很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了!
非常适合环境潮湿、或是体内湿气重,尤其是消化不良、常拉肚子,想胖胖不了、虚胖减不下的人,这个汤简直就是量身定做了!
不过煲汤还是挺费功夫的,买洗切煮至少2小时起步。平时工作忙或者家里煮食不方便的小伙伴,也有更方便的选择,我们把四神汤做成了粉粉:四神汤散
文末商城小程序点击购买↑
湿气重的人太多了,所以粉粉的配伍将略有收敛之性的芡实,换成了更加健脾祛湿热的薏米。而薏米也是四神汤的另一版本,让湿气更好地往下走,也更适合今年的运气。
河南焦作的垆土铁棍怀山药,神农架的野生茯苓,湖南湘潭的莲子,云南的红薏仁,低温烘焙后营养充分保留,也更方便冲饮,避免生涩不好消化。
开罐就能闻到一股淡淡的香气,「香入脾」,光是这甘淡的香气,脾胃就十足的喜欢。
拿到就迫不及待地冲了一碗,淡淡的谷物香气,适度的颗粒感。
这个做成了粉粉,早上吃,晚上吃,加餐都可以。脾胃通了,会有一点容易饿,所以建议早上还要吃一些别的,搭配豆制品,或是全麦面包,加点坚果什么的会更有饱腹感。
不喜欢吃粉粉又来不及自己煲汤的朋友,也可以喝些红豆薏米茶,健脾祛湿的明星搭配,正符合谷雨节气身体的需要。
点按丰隆:健脾祛痰
丰隆穴是足阳明胃经的络穴,自古就是祛痰湿的大宝穴,有健脾和胃,使湿痰自化的功效
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。
点按双侧小腿上的丰隆穴,力道以产生轻微痛感为宜
每天一次,双腿都要按,时间约为1分钟。手指按揉觉得累的人,可以用穴位按摩锥、木梳点揉。
神补:花褥草裀无忧虑
明代医书《养生四要》讲「暴喜伤心,暴怒伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾」,脑子转个不停,最是伤脾。
我们不能一边喊着补养土地,一边干着伤害脾胃的事。
养生家高濂在《遵生八笺》里写道:「花落为褥,翠草成裀(yīn同茵,垫子),醉眠春日,其乐不浅。」
飘落的花瓣当作被褥,翠绿的小草是成了床垫,躺在花树下打个盹,喝点果酒,吃些点心,珍惜这剩余的春光,让大地的能量滋养你。
平日里繁琐的思虑暂且都扔掉吧,让脾胃休息下,也让身体休息下。
由春入夏,有时候可能只是一夜落花,你心地泥土芬芳酥软,谷雨泠泠,是夏的寒暄
把脾胃养好,从「春生」静待「夏长」,不辜负四时轮转的每一分美好。
(0)

相关推荐