看过一个笑话：一个年轻人去找新工作，在看过他的简历后，招聘人员问：”按时间算，你才毕业两年，怎么写的三年的工作经历？“

年轻人回答：“加班时间算上，也有一年了，而且加班使我衰老，我看上去更像工作了五年的，您是第一个注意到这个问题的人事！”

年轻，当然有的是资本、有时间、有精力、有身体，还有无数的可能。但是目前我国主流城市的白领亚健康比例高达70%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人群比例不足5%。

我们身体偶尔的小信号，都是亚健康的表现：便秘、腹胀、口臭、脸油、无力、乏力、头晕等，这些平常无奇的小问题，和脾胃又有着不可分割的联系。

我们常见的亚健康状态——虚胖

现在很多年轻人，在工作三年后，慢慢就挺起了大肚子。

其实，这就是脾胃虚了。

脾胃是统摄体液的，能将食物、饮用的水，合理地分配到恰当的地方。但如果脾胃虚弱之后，脾胃既不能有效吸收食物中的水分，运输到身体各处的体液也会失调，导致体液过多地在腰腹部堆积，形成“啤酒肚”、“游泳圈”。

虚胖的人，抵抗力还特别差，温度变化大一点，基本都会感冒，而且运动也非常费劲，一动就气喘吁吁的。而且他们身上的肉肉，是那种“拜拜肉”，手指撮一撮，还会有一个小坑坑。

干瘦，也是脾胃虚了

虚胖，很多朋友倒是可以看出来，能察觉到身体的问题。但是，很多干瘦的朋友，可能现在“以瘦为美”的审美标准，却是沾沾自喜的。

脾胃是直接负责食物消化吸收的，脾胃出了问题，吃进去的食物，营养不能吸收，身体各个脏腑也没有足够的能量、营养供应，身体自然看着干巴巴的，风吹就倒的样子。

特别是小孩子，长期处于干瘦状况，会影响以后的生长发育，一定要及时调理。

1．没有食欲，吃得很少，经常有腹胀、腹泻的情况，偶尔还会反酸、呕吐。

2．晨起感觉头晕脑胀的，长期肌肉缺乏力量，动一会儿就觉得累，很容易疲劳，不想活动。

3．经常早上起床后，面部、眼睑容易水肿，脸部、头发还喜欢出油。

4．大便黏腻，经常粘马桶，还总是有种没排干净的感觉。

5．舌体胖厚有齿痕，舌苔滑腻。

发现自己有这些信号，第一不能忽略，脾胃为“后天之本”，相当于身体的能量库，牵一发而动全身。第二不要惊慌，自己吓自己，脾胃是可以通过日常调理慢慢恢复的。

健脾胃，中医上有一个传承四百多年的食疗方——八珍糕。

当时，乾隆帝已年逾八旬，暮年之人，先后天俱亏，阴阳气血虚损叠至，故频用此糕，亦颇适合。

清宫健脾成方—八仙糕，亦称八珍糕，由党参（或人参）、茯苓、白术、薏米仁、芡实、扁豆等八味中医组成，不寒不热，平和温补，健脾养胃，屡有奇效，故宫中常用之。

自己在家也可以做：将这些材料打成粉，加入适量的米粉、糯米粉，加水揉成团，上锅蒸熟即可，每天吃一两块，能解决很多身体上的小毛病。

著名中医专家罗大伦博士在他的书《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》一书中力荐八珍糕。

方法都介绍给大家了，可以在家试试哦～

没时间制作的朋友，可以看看成品哦～⬇️⬇️