【养生保健】按摩腹部六大好处

     腹部是肠胃的所在地，腹部按摩具有一定的保健作用，那么揉腹有什么养生作用呢？一起来看看揉腹要怎么做才好。

　　脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

　　揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

　　1、促进肠蠕动，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　2、腹部按揉利于减肥

　　通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

　　对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　4、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

　　因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　　6、手术后肠粘连

　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

　　一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。