春季养肾这样做
肾在五行中属水，水是生命之源，肾也是人的生命之根，所以四季都要注意养肾。
春季养肝，但肾水生肝木。
只有肾精充足，肝才能生发，肾水亏虚，肝就会得不到滋养。
当身体出现哪些变化，要当心肾病了？
01 尿液突然间的不正常
对于一个正常人来说，每日的排尿次数在4—6次，尿量也在1000毫升—2500毫升不等。
假设在某个时间段我们的尿量突然减少，或者排尿次数突然增多，尿液中有“不易消失的泡沫”，都应该适当关注肾脏健康。
02 眼睑或下肢反复出现水肿
当肾脏存在问题之后，水分不“正常排出”，就容易增加水肿的发生风险。
具体而言，脚踝和眼睑部位容易出现水肿，一按一个坑，那就需要警惕肾脏疾病了。
03 莫名的头晕
如果您睡得挺好，但还是总出现“头晕”现象，请关注自己的“血压状况”。
如果肾脏出现了问题，就容易导致“肾性高血压”的发生。
04 总感觉乏力
肾脏出现问题，就容易造成蛋白质丢失，营养物质的缺乏会导致身体无力。
另外肾功能低下时还容易诱发肾性贫血，这同样有可能导致出现乏力的症状。
尿微量白蛋白检测，肾病早发现
预防
慢性肾脏病是最常见的慢性病之一，随着社会的老龄化及人们生活水平的提高，我国慢性肾脏病的发生率逐年增高，成为该病的高发地区。
调查发现，糖尿病、高血压人群是肾病的易发人群！！
检测
长期的高血压可能导致肾脏的损害，出现不同程度的微量白蛋白。尿微量白蛋白增高的检测方法包含如下三种，无论哪一种超过了正常范围，都称为尿微量白蛋白增加。
尿白蛋白排泄，正常范围是20-200ug/min，需要收集4小时尿液。
24小时尿微量白蛋白，正常范围是30-300mg/24小时，需收集24小时尿。
尿白蛋白/肌酐，正常范围是2.5-25mg/g，需收集随机尿。
医星医院检验科：
临床检验作为一门医学学科，在临床疾病诊断检查中发挥着重要作用，我院检验科应用现代检验技术及时准确地为临床提供了可靠的诊断依据。
主要检查项目包括：
血常规和C反应蛋白、尿常规和尿微量蛋白、大便常规和潜血、白带常规、大生化（肝功、肾功、血脂、血糖、心肌酶、电解质、糖化血红蛋白、同型半胱氨酸）乙肝五项、风湿三项、凝血四项、C肽、胰岛素、甲功五项、肿瘤标志物、及碳13呼吸实验。
医星医院检验科为您精心检验，为您的健康护航！
检验科咨询电话：63865759
养肾这样做...
01 不要总憋尿
憋尿会诱发膀胱损伤，当你憋着的尿返回输尿管和肾脏之后，有毒有害物质就会对肾脏造成伤害，增加感染的风险。
02 要运动，别太胖
肥胖的出现，无疑会增加高脂血症等问题的发生风险，增加肾脏中脂肪的含量，久而久之，肾小球也会变得肥大，危害逐步加深。
每日要有最基础的运动，30分钟是每日基础运动时间，有氧运动与无氧耐力运动相结合，促进热量代谢。
03 饮食清淡，吃点粗粮
进入身体的食盐，95%是在肾脏中代谢掉的，食盐摄入过多，无疑会增加肾脏的代谢负担，增加高血压等慢病的发生风险。盐量要控制，单日食盐量要严格控制在6克以下。
大鱼大肉、甜食、加工肉食品等高蛋白、高脂肪、高糖食物的过量摄入会增加肾脏功能的衰退风险。
04 喝白开水
白开水是身体的“护肾剂”，水分的摄入可以加速代谢，利于肾脏“排毒”，同时还能保证肾脏充分的血液灌注；缺水会增加肾结石等问题的发生风险。
05 温肾固肾保健小动作
北京中医药大学陈明教授做客北京卫视养生堂时推荐2个温肾固肾的保健小动作，接下来我们一起来学习一下：
脚趾抓地操：
将脚底用力压向地面，脚趾抓地并来回做勾伸动作，一次5分钟，两只脚可同时进行，亦可交叉进行，早晚各做一次。
脚跟提起操：
两足平行，足距与肩同宽，两目自然平视前方，两臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸10次后落地。
30次为一组，早晚各一组。刚开始练习的时候，可呼吸3—5次落下，之后逐渐增多。
如果觉得这个动作还是有难度，也可以提起脚跟后马上放下，这样重复50次为一组。
注意：腿脚行动不便者不建议做，以免摔倒。