肥胖，有一种办法你一定愿意接受，那就是吃肉减肥！
肥胖的发生、发展是遗传与营养等环境因素共同作用引发的能量代谢失调和不同风险因素聚集转归的复杂过程。一个人可以成功的管理体重，是一个优秀人的表现。
这些年关于肥胖的控制策略也是层出不穷，策略的长期有效性、不良反应以及对健康的长期影响都还不清楚。
近期流行的生酮饮食，你可曾了解？说白了，就是吃肉减肥。
什么？吃肉？减肥？
先了解一下“生酮饮食”一开始是治疗“癫痫症”患者的医疗饮食，因为癫痫症的治疗中，有1/3患者对于药物较无反应，但通过生酮饮食却可以稳定的控制病情，因而部分患者就会建议使用生酮饮食来控制病况。
"生酮饮食"是利用摄取极低的碳水化合物、高比例的油脂，进而使身体没有足够的碳水化合物当主要的能量来源，而导向使用脂肪当作燃料，但脂肪的燃烧过程是需要碳水化合物的协助。
因此在燃烧不完全的情况下，就会产生大量的“酮体”，而我们的大脑只利用葡萄糖或是酮体当作能量来源，在极低的碳水化合物的饮食模式下，碳水化合物所分解的葡萄糖不足以当身体甚至是大脑的能量來源。
此时，“酮体”就是大脑唯一的能量来源，因此，生酮饮食才会是癫痫症患者的治疗饮食。
这种方法近来用来治疗肥胖、糖尿病，控制癌症等方面，获得了意想不到的效果。
一篇发表在nature的论文研究者表示，生酮饮食被证明是一种完美的方法，其能够降低糖原的储存，因此小鼠就不会释放葡萄糖来响应PI3K的抑制疗法，研究结果表明，如果阻断了葡萄糖水平的上升以及随后胰岛素的反馈回路，你就必须使得药物能够更加有效地控制癌症的生长。
吃肉减肥的优点：
①减脂效果快：只减去多余内脏脂肪和体脂肪，不减肌肉和水分，不会降低基础代谢；
②调节代谢：有助于降低血液胆固醇水平、减轻胰岛素抵抗、缓和血糖；
③能有饱腹感：体内产生的酮体是天然食欲抑制剂，且吃肉有饱腹感，减重过程轻松，容易坚持；
④能适量有氧运动：不需要超大量的活动，每天保证30-40min快走的活动即可。
我院推出中医无饥饿禁食疗法，针对肥胖患症，脂肪肝、心脑血管病等都有显著效果。中医无饥饿疗法实在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式，达到减肥减脂，预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。
杨明博，医学博士。陕西双博中医肝肾病医院肝病科主任。擅长中西医结合治疗病毒性肝炎，肝硬化，脂肪肝，自免肝，肝癌等。