三甲医生建议：中老年人家中常备的6个宝，...

三甲医生建议：中老年人家中常备的6个宝，改善失眠睡得香，一般不公开
 
1、第一宝——酸枣仁——能够养心益肝安神，平时可以泡酸枣仁茶喝，改善失眠。
 
2、第二宝——红枣——能养胃健脾，失眠的中老年人可用红枣煎汤喝，改善失眠。
 
3、第三宝——核桃——能健脑安神，对于失眠、健忘的老年人有很好的效果，每天吃几粒，改善失眠。
 
4、第四宝——莲子——能够养心安神，对于心悸失眠、脾胃不和的失眠患者有很好的效果，可以加上糯米煮粥喝，改善失眠。
 
5、第五宝——小麦——能养血安神，可以煎汤可以煮粥，改善失眠。
 
6、第六宝——龙眼——能够补血益心，平时可以直接吃，适合老年人，改善失眠。
 
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