肾好,甚好!你的肾还好吗?

说到肾不好

很多人的第一反应往往是

“尿频”、“性功能下降”

事实上作为主管代谢的器官

肾脏一旦受损

全身各种问题都会找上门

尤其需要强调的是

很多人对肾的关注

还停留在

“男性需要关注的”健康问题

小诺君不得不提醒

虽然男女肾脏的体积和重量略有不同

但是在护肾的问题上

也要讲究“男女平等”啊

慢性肾病,隐藏的流行病


在中医体系中,肾为先天之本,是身体的发动机。在西医体系中,肾脏同样起着十分重要的作用。肾脏是人体重要的器官,对于去除体内废物、调节血压、维持体内酸碱平衡等都起着重要作用。
别看肾脏功能强大,但它本身却十分脆弱。
据美国肾病学会(ASN)、欧洲肾病学会-欧洲透析和移植学会(ERA-EDAT)和国际肾病协会(ISN)数据显示,目前全球至少有8.5亿人患有肾脏病,这一数字约是世界人口的11%。
《柳叶刀》公布的一份数据显示,中国慢性肾脏病患病人数达1.3亿,这就意味着我国平均每10人里面就有一名慢性肾脏病患者。令人尤为担忧的是,大部分人根本不知道自己患了肾病。
肾脏是个“内向隐忍”的器官,平日里夜以继日地工作,即使累了伤了,也不会轻易闹脾气。而等它真的累倒时,往往让人措手不及。

4个表现,判断你的肾脏好不好

肾病的发生可能悄无声息,如果出现下面几种情况,就要警惕肾脏健康了。

1

  尿量减少、夜尿频繁  
正常情况下,水喝得多,尿量就会越多。如果肾脏损伤,代谢减慢,尿量就会减少。正常人一天的尿量约为1000~2000毫升。一般来说,每天尿量低于1000ml是肾功能受损的信号。
此外,正常人入睡后代谢缓慢,夜晚尿量会明显少于白天,一般排尿次数在0~2次。如果夜尿经常超过2次,可能提示肾功能不全。

2

 身体水肿 
肾脏不好会诱发水肿,这种水肿的特点是早晨起床后面部水肿,还会有手指或脚部发胀,腿部用力按压后出现凹陷等,一般在劳累后会加重,休息后会有所减轻。

3

 食欲不振、恶心呕吐 
肾脏是排毒器官,肾功能的衰退,排出体内代谢废物的能力也会日渐降低。这会影响胃肠道功能,引起食欲不振、消瘦等症状。

同时,肾功能损伤导致的电解质紊乱、酸碱失衡等,还可能引起恶心、呕吐等症状,加重身体不适。

4

 胸闷气短,心率缓慢 
肾脏功能受损,身体水肿严重,会影响血液循环,从而加重心脏负荷,会导致身体出现胸闷气短、心率缓慢的症状。

肾不好,多个系统受影响

肾脏一旦出问题,身体多个系统都会受到牵连,那么,肾脏不好对身体的影响有哪些呢?

01

加重或引发心血管疾病

肾功能不好同样会影响心脏功能。肾功能不好,血液内的毒素无法及时排出,会影响心肌动力,造成心跳无力、心力衰竭等。肾功能不好还会造成体内电解质紊乱,导致心律失常。

02

造成贫血及出血症状

肾脏出现问题,容易促使红细胞生成素出现缺乏,引发患者出现贫血症状,同时还可能伴有出血症状,如胃肠黏膜出血、脑出血等。

03

引起骨病

肾损伤会影响机体合成和利用维生素D,不利于钙、磷等矿物质的吸收,造成骨代谢紊乱,因此,慢性肾病患者发生骨折的概率是一般人群的4倍以上。

04

造成尿毒症

尿毒症是严重的肾脏疾病,通常已表明肾脏大部分或完全失去正常功能,如果没有合适肾脏替代,只能依靠血液透析来维持生命。
俗话说:“肾强一倍,人活百岁”
为了保护肾脏健康
生活中我们不仅要少熬夜、多喝水、勿憋尿
还要保持良好的饮食健康
那么你知道吃哪些食物
对肾脏有好处呢
快来跟小诺分享吧!
参考资料:
1. 生命时报
2.《现代养生 》2018年05期
3.《世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊)》2020年20卷27期
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