申脉穴堪比 “催眠剂”

失眠的症状几乎在每一个成人身上都发生过。偶尔一两次还好,要是时间长了,那真是太痛苦不过了。

失眠属于中医“不寐”范畴,中医认为不寐多因劳逸失度引起阴阳失交、阳不入阴而致。

治疗失眠症的方法很多,今天再推荐一个“催眠穴”:申脉穴

申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,有补阳益气、疏导水湿之功效 。

【主治病症】失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。

【按摩方法】将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴,用力按揉5~7分钟,按揉申脉穴可以引阳入阴,睡前按揉有助眠效果。如果阴阳失调,还可同时按揉申脉穴对侧的照海穴,两穴搭配可调节阴阳平衡。

催眠剂”,辗转难眠时可以按一按~

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