避免甲状腺长结节？

甲状腺做为人体最大的内分泌腺体，最主要的作用就是维持体内内分泌的平衡，从而保护身体的健康。但如今，甲状腺结节的患病率越来越高。许京锋主任提醒：吃这一物要有节制！

案例分享：

37岁罗女士，在蔬菜市场经营着一家蔬菜农副产品门店，经常起早贪黑，一天下来忙个不停，但生意还算不错，起码也有一份稳定的收入。

前不久，罗女士在洗脸的时候发现脖子有些肿胀，开始刘女士并不在意，觉得就是普通的肿胀，可能是上火了，抹了一些消肿的药物。但是过了几天之后，刘女士发现肿胀的地方越来越大，擦药对肿胀的地方一点用处都没有。

此时刘女士开始慌了，便让其丈夫带着她去医院做检查，检查结果显示刘女士患上了甲状腺结节。

医生询问刘女士日常的饮食习惯和生活习惯，刘女士对医生说道：“这两个月来一直在减肥。在饮食方面对油腻的食物忌口了，每天都吃一些减肥餐里常见的素食，像：西兰花、萝卜、芒果，吃了大概有2个多月吧”。医生说：“常吃这些食物容易导致甲状腺结节的发生，此外你的工作过于劳累，平时要注意多休息”。

无节制食用西兰花、萝卜、芒果，能诱发甲状腺结节的

为什么看似绿色健康的蔬菜和水果却能引发甲状腺结节？

要知道，西兰花和萝卜同属十字花科蔬菜。里面含有硫苷成分，在某种特定条件下会产生硫氰酸盐，会抑制甲状腺对碘的吸收，而导致甲状腺结节的产生。

芒果一种常见的热性水果，所含热量较高，长期吃芒果会导致体内火气增加。同时也会影响甲状腺的正常运转，刺激甲状腺激素的分泌，诱发甲状腺结节的发生。

许京锋主任提醒：说要减缓甲状腺结节的发展，这3习惯要坚持

1、保持好心情

良好的情绪心态对延缓甲状腺结节的发展起到了很好的作用。

在对甲状腺结节的研究中可以看出，情绪的起伏严重的影响着甲状腺激素的分泌。强烈的情绪波动会使甲状腺出现异常，产生过多的甲状腺激素，从而引发甲状腺结节。

2、锻炼身体

日常生活中要坚持运动，不仅可以促进人体新陈代谢，还可以缓解甲状腺结节症状。

适当的运动能提高人体免疫力、促进血液循环，同时还能很好的对病毒和外界所受到的刺激免疫，而且还能促进人体的新陈代谢功能。

3、饮食适宜

平时可以多吃一些能够消肿散结的食物，例如菱、猕猴桃、木耳、薏米等。少吃辣椒、花椒、咖啡、茶等辛辣、具有刺激性的食物。