职场压力大？教你轻松缓解职场压力

身为职场中的打工人在工作中有压力很正常，正所谓有压力才有动力嘛。但是一直有压力的话也不见得是一件好事，如果压力过大的话就会危害我们的身心健康。现在职场人心理健康已经成为社会非常关注的问题，快节奏的生活，行业上的竞争压力，高强度的工作等都成为了打工人心理健康问题的来源。那如何缓解职场压力呢？接着往下看

1、适当劳逸结合

工作一天，人的状态一直是处在一个高频输出的状态。做到劳逸结合是非常重要的。在每一个工作阶段结束后，适当活动下自己的身体。是一种暂时恢复体力的明智做法。

2、写作减压

美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题，每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行

3、优先做重要且紧急的事情

很多时候我们觉得工作上的压力大，是因为我们的大多数时间被一些很琐碎和没有质量的事情所牵绊。这样我们就花费了大量的时间去处理这些没有重点的事，根本没有时间去总结和复盘。当所有事情都堆在一起的时候，更多的是给我们带来的是疲惫感和无力感。

因此，当我们选择做事情的顺序时，应该优先选择做那些重要且紧急的事情，等到把重要的事情处理完之后再去处理那些琐碎的小事

4、对任何事保持充分的信心

其实在许多的压力事件中，大多数的压力表现均为”焦虑“，而产生的原因是因为自己的自信心不足所导致，当你对自己不抱任何希望，其结果也是可想而知，相反，如果你充分信任自己，结局往往也会朝着你所预想的方向发展。所以，想要在职场上杜绝压力，就要对自己信任，调整自己的认知过程及看法。

各位打工人，如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑，一定要重视起来，时刻审查自己的心理健康，及时调整。只有效的调节职场压力才能让我们在职场中突飞猛进。