冬季泡脚注意这3点，养生效果会更好~ 人体脚上有6条主要的经络

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人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚，等同于刺激了这六条最主要的经络，有助于驱寒，帮助血液循环，提高睡眠质量。手脚冰冷、体内有寒的人冬季可以多泡脚。
 
另外泡脚的方法也要有讲究，需要注意泡脚的时间、温度以及禁忌人群。
 
1、一般来说，每晚睡前一次足浴即可达到保健目的。【泡法】用40℃左右温水浸泡双脚，每次浸泡20分钟左右为宜，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
 
2、这些人群需注意：①心功能不全患者，高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；②足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不易泡脚；③经期妇女也不宜泡脚。
 
3、泡脚可以加些姜。姜水泡脚，使人微微出汗，可促进寒气排出。也可以使用“养生娘娘老姜足浴包”，除了老姜，还添加了艾草、益母草、红花三味中药材，泡脚的效果也更好～
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