睡前喝葡萄酒+牛奶，会促进睡眠吗？

有人说睡前一小杯牛奶有助于安神和促进睡眠

也有人说葡萄酒含褪黑激素有助于促进睡眠

那么如果两个睡前一起喝

效果会不会更好呢？

答案是否定的！

原因之一，葡萄酒中的酒精会使得牛奶中的蛋白质变性

降低牛奶的营养价值

原因之二，牛奶中游离的钙离子

会有葡萄酒中的鞣酸相结合

形成不溶于水的沉淀物

可能引起腹痛、呕吐等症

原因之三，二者一起喝会增加饱腹感

容易导致睡前喝的太多，反而刺激神经系统。

正确的方法是在喝红酒20分钟之前左右先喝点牛奶

这样可以保护胃黏膜免受酒精的伤害

也不会影响葡萄酒的口感。