中老年人更容易得前列腺增生？坚持做好这4件事，可帮你预防

前列腺增生是以前列腺体过度增殖为主的一种常见的男科疾病，在老年男性中比较多见。40岁以上的老年男性前列腺增生的发病率上能够达到50%以上，60岁以上的老年人甚至能够达到83%。接下来就让我们一起来了解一下，为什么老年男性容易得前列腺增生以及该怎么预防的相关问题。

为什么中老年人容易得前列腺增生呢？

之所以中老年男性容易得前列腺增生，和年龄有着非常大的关系。随着年龄的增长，细胞会逐渐的老化，细胞老化进程越快，前列腺增生就越容易出现。而且老年男性在尿道方面的疾病上也有很高的发病率，尿道炎症没有办法及时的治疗，慢慢的就会引起前列腺增生。前列腺增生的发病和体内的激素有很大的关系，随着年龄的增长，体内雌性激素和雌性激素水平发生失调的情况，这也是老年男性容易得前列腺增生的原因。

老年男性应该如何预防前列腺增生呢？

1、积极的进行锻炼

锻炼这件事是不分年龄的，中老年男性朋友们一定要加强锻炼，多做体育运动，让自己的身体变得更加的强健，提高身体的抵抗力。只有身体的抵抗力提高了，才不容易受到病菌的侵袭，前列腺这个器官才会更加健康。

2、有一个好的心情

迟暮之年，悲伤春秋是很正常的事。但是如果一直有着非常负面的情绪，就免不了会影响到老年男性的身体健康。前列腺健康也和人的心情有一定的关系，长期处于负面情绪包围当中，前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病会一个一个找上门来。不管怎样都得有一个好的心情，笑口常开，疾病才不会来。

3、不要久坐

很多老年男性都不喜欢活动，不喜欢出门，经常坐在家里看电视，一看就是一天，这种做法是非常不利于前列腺健康的，容易让前列腺增生到来。久坐会让前列腺充血肿胀，时间长了就会让前列腺出现很多健康方面的问题，前列腺增生就是其中一种。各位老年男性要多多的走出家门，晒晒太阳，拥抱大自然，不仅能够解决久坐的问题，还能让心情更加的开朗。

4、饮食不要吃得太刺激

虽然刺激性的食物能够特别的下饭，让人食欲大开，但是不能经常吃。经常吃一些辛辣刺激性的食物，会让前列腺一直充血，对于预防前列腺增生来说非常的不利。各位老年男性一定要在饮食上多加注意，吃的清淡一些，不仅对前列腺健康有好处，对于其他的疾病也能起到预防的作用。年纪越大越不能在饮食上放纵，口服治愈跟健康相比，还是健康更加重要。

前列腺增生是老年男性的常见病，老年男性患前列腺增生的几率很大。以上便是这种情况出现的原因以及该怎么预防的相关内容，各位男性可以提前了解，做好预防工作，让前列腺更加健康。

最后推荐一道食疗——黄酒糯米饼

食材：黄酒、糯米粉各适量。

制作：取适量的糯米粉用温开水和成面团,按常法烙饼,临睡之前以黄酒送服,连吃数日即可

功效：补中益气，主治前列腺增生、尿频等。

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