颈椎病很难受？标准的颈椎按摩动作来了，动图详解
大多数人每天都在长时间地伏案工作、玩手机、操作电脑、看书等，一直低着头，颈椎承受的压力非常大。
颈椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是潜伏在暗处的颈椎病连锁反应，它可能造成身体各个部位的病变。
有70%的睡眠障碍和颈椎有关；
60%的脑梗塞是由颈动脉狭窄造成的；
颈椎经络不畅，可能会导致头痛、头晕；
5-6个高血压病人中就有1个是由颈椎引起的；
颈椎问题还可导致手麻、手凉、手无力等手部问题。
据报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
不少人感觉自己颈椎不舒服的时候，就喜欢摇头晃脑，或者使用颈部按摩仪，但是你知道吗，颈椎按摩不能随便做。
2017年6月，从事IT行业的25岁小刘，吃过午饭下午回家补眠，却没想到用颈部按摩仪后，因肢体无力倒在租屋门口，被房东送往医院后，确诊小刘系颈内动脉撕裂导致血栓，最终引起突发大面积脑梗死。
还有这些案例：
颈部不适时做一些剧烈活动，如猛甩头等动作，可能会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞！
所以，真的不要自己随便按摩自己的颈椎，看看专家们是怎么按摩颈椎的吧，学习学习再给自己按摩。
第 一 步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第 二 步
舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第 三 步
双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第 四 步
五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第 五 步
揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
为了自己的颈椎健康，我们一定要控制自己低头看手机的时间，保持一个正确的看手机姿势，共同保护好我们的颈椎！
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