脾胃虚，百病起！两个小方法，调理好你虚弱的脾胃，脾好身体好

“每天只能吃一点，稍微吃多了一点，就觉得肚子长得慌”，李明摸着他的肚子，一脸难受。

看样子，这又一不小心吃多了。

入秋后，脾胃不好、又不知道爱护的人，正在默默承受着腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适带来的痛苦。

秋季，脾胃后遗症出现

要知道，你夏天吃的冰西瓜、龙虾烧烤，喝的冰可乐、冰奶茶，都在脾胃里面潜伏着。经过一夏季的造作，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它雪上加霜。

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾虚则百病起，而现在几乎全民脾虚。

如果脾胃功能正常，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，才能保证身体健康。

一旦脾胃运转失常，易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状。

经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态。这些累积下来的脾胃问题，到秋天容易集中爆发。

秋季天气转凉，被高温赶走的食欲慢慢回来了，但如果饮食上毫无顾忌，会加重脾胃负担。盲目进补还可能导致消化功能紊乱。

夏秋之交，湿气仍然较重。外湿会影响脾胃功能，脾气虚弱时，人体也容易生内湿，外湿和内湿相结合，影响脾胃的运化功能。

两招，护好脾胃

1、按揉两处穴位

平时按揉足三里和肚脐，有助于脾胃健康。

足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

肚脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每天1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止。

2、常吃八珍糕

八珍糕专调脾胃，被称为“千年养生第一糕”。

虽然八珍糕有两个版本，现在分享一个最常用的版本：茯苓、莲子、芡实、白扁豆、薏米、山药各50克，山楂20克，麦芽糖15克，粘米粉、糯米粉各100克。

将这些材料打成细粉，越细越好，细腻一些更好吸收，口感也更好。然后加入粘米粉、糯米粉、白糖，揉成一个个小剂子，醒20分钟，然后再用模具压出好看的样子，放入蒸笼，等水沸腾后，隔水蒸35分钟左右，就可以出锅啦。

冷却后，用罐子装好密封，每天吃两块，脾胃一天天养起来。

这个八珍糕从明代被陈实功创制开始，就深受皇家喜欢。乾隆对脾胃的养护特别注重，有时八珍糕快吃完了，还要特意叮嘱御膳房准备。后来的慈禧太后，也格外喜爱这个糕点。

在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的；党参、麦芽是去积食健脾胃的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。

八珍糕的发明者、明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝纱之处难以尽述。

著名中医学者罗大伦老师多次在《百家讲坛》上分享这个八珍糕，称它为“医中正道”。

中秋到了，当一家子围坐在一起吃月饼、品佳肴、看晚会时，记得吃两块八珍糕，幸福、健康同时拥有。