碎了一地的玻璃心，扎伤的却是自己的脚心
作者｜姬晓安
来源｜个人发展学会
（ID:gerenfazhanxuehui）
一天半夜，睡得正香，一位女性朋友的电话将我从梦中叫醒，说她焦虑得睡不着，因为第二天要考驾照的路考。
为了驾照这种考试而紧张得睡不着，我觉得有点没必要，迷迷糊糊地劝她：“考不过就补考嘛，有什么大不了的，我考了三次呢。”
她执拗地说：“我就想一次考过，不想补考，我明天必须通过考试。”
我说：
“考试是一种筛选，只有两种结果，‘考过’和‘考不过’，你要求必须通过，这是一种不合理的绝对化要求，你明知道这是不可能的，还抱着这个信念不撒手，所以才会焦虑。”
女友说：
“关键是我的教练特别重视我，他说我在几个学员里学得是最好的，肯定能一次考过，我担心明天考不过，让他失望，怎么办怎么办，我明天必须考过……”
然后她哼哼唧唧地假装哭了起来。
我明白了，她陷入这种情绪困扰中，不是因为担心考试，而是担心驾校教练对她的看法。
第二天我打电话问她考试结果，她说一上车就状况百出，先是把“请求起动”说成“请求起飞”，又忘了系安全带，结果被赶下车。
在这种极度紧张的情绪中，发挥失常倒是正常的。
让我诧异的并不是这个，而是她做出的决定，她觉得无法面对教练，决定放弃这次考试，这辈子都不考驾照了！
她这个决定在一般人看来简直就是精神病患者做出来的，当然她自己不这么认为。
过了段时间，一个周末，我俩约一起逛街，不巧的是她被临时通知要加半天班，我就到她公司楼下的咖啡馆里等她。
午饭时候，她出来了，面若冰霜，小脸板得跟僵尸似的。
我问：“怎么了？”
她愤愤地说：“今天老板办公室的饮水机坏了，到我们办公室接水，刚好我在加班，他连看都没看我一眼，接了水就走了。”
我有点没听懂：“不然呢？”
她说：“起码他应该到我桌子前站一站，说两句话，我辛辛苦苦加班还不是为他赚钱！
前段时间他还发微信说一向很重视我，就是这么重视的，视我如空气？”
我把蛋糕盘子推到她手边，劝她消消气，吃点好吃的就开心了，她一把推开，气呼呼地说：“不吃，胃疼！”
因为没有被多看一眼而气得胃疼，这样的人，在社会里并不少见。
把自我认同感很大一部分寄托在他人身上，自己的快乐和不快乐、高兴和不高兴总是来源于别人对自己的看法，这种心态最大的恶果就是，做不了自己情绪的主人。
我的悲喜本应由我自己作主，如果让别人主宰了自己的悲喜，就如同一个风筝，因别人手里的绳索而升降起落，直到精疲力尽。
其实，没有人能够左右你的情绪，除了你自己。
林黛玉对花伤心，对月伤怀，花和月本身不能使人抑郁，如果你抑郁，那是因为你自己的反应。
我们常说“你真伤我的心”，其实更确切的表达应该是：“我伤了我自己的心，因为我是根据你的态度看自己的。”
老板没有过来与伏案工作的你寒暄，可能是害怕打扰你工作，也可能是他手头有事情，办公室里有客人在等他，也可能是他今天心情不好，完全不想多说话……
如果非要理解成他不重视你，甚至是轻视你，明眼人都能看得出，其实是你自己的心态有问题。
别人无意的一个举动，你的玻璃心，就碎成了玻璃渣。
这样的人看上去自尊心很强，自我意识很强，实际上并没有多少的自我存在，因为她的自我完全取决于“他人的视线”。
由于缺乏肯定自己的信心，内心深处有自卑感，才会一直试图确认自我的价值，时时、事事渴望别人的认可。
爱情如是，事业如是，生活亦如是，在对方的标准里做不到最好的时候，就会质疑自己的价值，进而产生内心的痛苦。
在人际关系中，这样的人往往更加趋向于取悦别人，而忽略自己的感受，甚至不惜委屈自己。
别人一个赞许的眼神就能让她窃喜，别人一句负面的评价就会让她情绪低落，一颗心整天像坐在跷跷板上一样上来下去，完全失去平衡，活得累不累？
一颗过于脆弱的“玻璃心”，如果不能被及时剔除，对生活的影响还是挺大的。
总会有这样一些人，觉得自己活得很认真、很用力，够努力、够上进，也用心地去经营人际关系，甚至活得有点小心翼翼；
但是人际关系却并不太好，自我满意度也不高，总是不开心，有时甚至会鬼使神差地做一些违心的事情，感觉就像是无谓的牺牲，得不偿失，心里委屈得不行，又没人去理解他的心情。
其实，“玻璃心”最大的问题，那就是缺乏自信，需要在别人身上获得自我认同感，做不到在平衡的人际关系中先取悦自己再取悦别人。
有首诗是这样写的：“做天难做四月天，蚕要温和麦要寒。卖菜哥哥要落雨，采桑娘子要晴干。”
每个人都有自己不同的需求，每个人都有自己看问题的角度，再怎么八面玲珑的人，也不可能在人际关系中做到可以令每个人都满意。
所以，越是刻意地去取悦别人，越是在意别人的观感，越会对自己没有信心；越在意别人怎么想，越容易使自己的缺点变成心理负担。
每天面对着十目所视、十手所指的压力，总觉得别人时时刻刻都在注意自己的短板或疏失，这会使一个人变得裹足不前，失去积极主动的热情和活力，失去伸展自我的机会。
更严重的是，过分在意别人的评价，不仅可能会为了求得别人的认可而做出错误的决定，也会在别人的口诛笔伐中溃不成军。
所以，与其整天想着别人眼中的自己是什么样的，不如花点工夫去关注自己的内心，多一点自我肯定，让自己变成自己希望的样子。
之前文章中提到的那个“因为没有被老板多看一眼而气到胃痛”的朋友，听到“自我肯定”这个词后，非常困惑地说：
“你的意思就是说，要给自己树立一个信念，别人爱咋想揪咋想，我就这样！这不是二皮脸吗？”
自我肯定并不等于破罐子破摔，也不是目空一切的自恋。人贵有自知之明，说起自知之明，大家似乎都更倾向于这样理解：
能掂量出自己有几斤几两，不狂妄自大。
我觉得，自知之明就是了解自己，既清楚自己的优势，也接纳自己的缺点。
只有这样，才能在人际交往中进退有度，既不会让别人的看法轻易影响到自己，也不会成为油盐不进三个月也腌不透的“二皮脸”。
台湾作家林清玄说：
“小丑由于认识自我，不畏人笑，故能悲喜自如；
成功者由于回归自我，可以不怕受伤，反败为胜；
禅师由于反观自我如空明之镜，可以不染烟尘，直观世界。认识、回归、反观自我都是通过自己做主人的方法。”
“通过自己做主人”，乃人生大自在的境界，也是人际关系中最舒服的模式。
如果你是黄金，不管别人怎么看，你的成分都是真金。
了解自己，悦纳自己，才能在人际交往中做出正确的反应和判断，并获得内心的自由。
► 作者：姬晓安，理性思考，感性生活的践行者。国家二级心理咨询师。不讲正确的废话，以简洁的笔调阐述深刻的道理。
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